Mængden af forbrændte kalorier afhænger af din kropsvægt og ganghastighed, samt andre faktorer, såsom hældning og gå overflade. Jo mere du vejer, jo flere kalorier vil blive brændt af enhver aktivitet. Det er vigtigt at kende din rigtige vægt til at evaluere kalorieforbrænding mens du går.
Ganghastighed
Ideelt set bør du bruge en skridttæller til at bekræfte din ganghastighed. Hvis du ikke har en, vil estimering fungere. Ved en langsom ganghastighed, skal du være i stand til at tale og trække vejret normalt. En moderat tempo er ca tempoet af at gå en hund og en rask tempo vil være mere fysisk udfordrende, hvilket gør en samtale noget vanskelig.
Beregning Kaloriefattige Burn
Gå i et langsomt tempo, omkring 2 miles i timen, brænder 0,0231 kalorier per minut. En moderat tempo på 3 miles i timen, svarende tempo walking en hund, vil resultere i en kalorieindhold brænde på 0,0323 kalorier pr pund i minuttet. For en 150-pund person, lig, at næsten 291 kalorier i timen. Ved en brisker tempo på 4 mph, ville den samme person brænde omkring 331 kalorier på en time (0,0368 kalorier pr pund per minut).
For at bestemme din kaloriefattige brænde, formere din vægt i pounds med den sats per minut, og igen ved 60, hvis du ønsker at vide, hvor mange kalorier blev brændt per time.