Træd ind fitness ved at gå. Køb en skridttæller , en anordning, der tæller antallet af skridt du går i løbet af dagen . Du kan bruge antallet af trin til at beregne, hvor mange miles du gå i en time eller en dag . Ting du skal
skridttæller
Vis Flere Instruktioner
1

Vedhæft en skridttæller til din krop og gå omkring en kvart-mile spor én gang.
2

Tjek skridttælleren til at finde antallet af skridt i en kvart mile.
3

gang de nødvendige skridt til at gå en kvart -mile med 4 for at finde de trin pr mile. For eksempel, hvis du har brug for 500 trin til at gå en gang omkring en kvart-mile spor dit antal skridt pr mile er 2.000 ( 500 x 4 = 2.000) .
4

For at finde antallet af miles du går på en dag, dividere antallet af skridt på en dag med det antal trin pr mile. For eksempel, hvis du tog 5.000 trin i en dag, og antallet af trin per mile 2.000 , du gik 2,5 miles den dag (5.000 /2.000 = 2,5) .