Skechers er en sko producent, der producerer en toning sko kaldet Shape-ups. Shape-ups, som andre toning sko, har en udvidet sål, der simulerer gå på en ujævn overflade, såsom blødt sand. Shape-ups tyder på, at den ubalance, der produceres af de eneste årsager musklerne til at aktivere, tone og forbrænde flere kalorier. For at få det fulde udbytte af skoen, er du nødt til at gå med overvejelser og korrekt teknik. Instruktioner
1

Sæt på din Skechers Shape-ups og blonder dem, så dine fødder holdes lunt og fast, men ikke for stramt.
2

Stå oprejst med din rygsøjlen langstrakt og dine skuldre trukket tilbage. Dit bryst skal være lidt fremad, og dine arme skal hænge komfortabelt på din side.
3

Skift din vægt til den ene fod, og træde frem med det modsatte fod. Træd frem en moderat skridtlængde. Må ikke gøre store, lange skridt. I stedet holder din skridtlængde længder omkring så længe dine hofter er brede.
4

Strike jorden forsigtigt med din hæl først. Aldrig plante din fod fladt eller bly med tæerne.
5.

Bend fra hoften og rul fremad fra din hæl på tæerne. Shape-ups har en jævn kurve, der vil guide denne bevægelse.
6

Hold din bagdel stramt som du trin. Dette vil bidrage til at maksimere toneeffekt af Shape-ups.
7

Kontrakt dine mavemuskler skånsomt som du skridt. Dette vil hjælpe dig med at vedligeholde din kropsholdning og forhindre din tilbage fra svungne eller bøjning fremad.
8

Skub fra jorden fra dine bøjet tæer og træde frem med den anden fod på samme måde som beskrevet i trin 3. til 7..