ROM Time Machine behøver kun bruges i fire minutter om dagen. Typisk personlige trænere, fitness fagfolk og læger anbefaler 30 minutter om dagen på fysisk aktivitet for den generelle sundhed. ROM maskine dog siges at kræve en sådan en stor mængde af ilt forbrug af brugeren, fordi flere muskler bliver brugt under træningen, at fire minutter er nok til at få de samme fordele som andre former for cardio såsom vandre-og cykelture.
Ideen er, at kvaliteten af træningen er så effektiv, fordi hver muskel i kroppen bliver brugt gennem hele spektret af bevægelse, som den faktiske mængde workout tid er stærkt reduceret. Da brugerens krop er i stand til at gå gennem en komplet vifte af forslag afhængigt af deres fleksibilitet, de vil være i stand til at strække musklerne, som de træning. Du vil gerne presse dig selv hele fire minutter til at få mest gavn.
Styrketræning
ROM maskine giver en styrke træning for den øvre og nedre kroppen via de to stationer. Sid på sædet og få fat i maskinens arme. Du vil først trække armene mod brystet som en række. Derefter åbne arme lige bagud på dine sider i en omvendt flue bevægelse så langt tilbage som du kan. Du vil derefter nødt til at skubbe armene frem som en kiste flyve og knuse din torso frem så godt. Siddende hele tiden. Dette arbejde arme, skuldre, bryst, ryg og mave. Maskinen giver konstant modstand gennem alle disse bevægelser. Du vil derefter læne sig tilbage op og begynde forfra. Samtidig du flytter armene vil du også være at flytte dine ben mod maskinens pedaler. Pedalerne er enkel at bruge. Du vil presse ned på venstre side, og din højre knæ vil komme op på samme tid som din venstre fod går ned. Du vil presse ned med højre og venstre knæ vil komme op. Rækken af bevægelse muligt, er større, end hvad de fleste mennesker har mulighed for at nå, hvilket giver dem mulighed for at strække og blive mere fleksibel, da de bruger maskinen. Må ikke skubbe så hårdt, at du såre dig selv, men prøv at forsigtigt gå lidt længere hver gang.
Prøv det
Før udlevering næsten $ 15,000 , anmode om en gratis DVD fra selskabets hjemmeside. Du kan også prøve maskinen i 30 dage, eller besøge virksomhedens showroom i North Hollywood, Californien.