Gravity støvler kan bruges til at hjælpe cirkulation og forbedre klarere tænkning såvel som støtte i øvelser . Du kan købe en tyngdekraft boot indstillet på en fitness butik. Brug tyngdekraftsstøvler og hængende på hovedet kaldes inversion terapi og har eksisteret i århundreder. Inversion terapi vigtigste anvendelse er at lindre rygsmerter. Du kan hænge ved dine fødder , ankler eller endda dine knæ for en kort tid til at opleve fordelene ved inversion terapi. Ting du skal
Gravity støvler og suspension bar
Doorway
tykke sokker
Vis Flere Instruktioner
1

Læs vejledningen , der fulgte med din tyngdekraftsstøvler for hvordan man kan arbejde suspensionen baren. Fastgør baren i en døråbning med tyngdekraftsstøvler fikseret på det. Sørg for, at højden på baren tillader dig at hænge med hovedet et par inches fra jorden .
2

Bær tykke sokker , så støvler vil ikke irriterer dine fødder og forårsage vabler .

3

Du kan få brug for hjælp fra en ven til at få dig selv ind i den omvendte position. En barstol kan også hjælpe med at få dig ind i støvlerne.
4

hænge fra tyngdekraften støvler til omkring 5 til 10 minutter ad gangen. Hvis du ønsker , kan du gøre mave crunches for at styrke din mave muskler .