Crosstrainere ikke forårsager indvirkning på leddene, som løbebånd gør. Ellipseformede også lade dig arbejde både den øvre og nedre krop, i modsætning til et løbebånd. Med den ekstra fordel af at arbejde den øvre og nedre krop, forbrænder du flere kalorier.
Kalorier forbrændt
En 150-pund kvinde, der arbejder ud for en time ad moderat intensitet vil brænde ca 464 kalorier. Hun kan øge denne sats for forbrænding ved at øge intensiteten, jo mere intens træning, det større antal forbrændte kalorier. A 180-pund mand, der arbejder ud på samme time på et moderat intensitet vil brænde omkring 800 kalorier.
Højde og vægt
højde og vægt er en faktor i kalorieforbrænding i en time. Nogen, der er høj og vejer lidt mere vil brænde flere kalorier på en time end en kortere person, der vejer mindre.
Intensitet og varighed
En 150-pund kvinde kan brænde 550 kalorier i en time under kraftig intensitet. Det er næsten 100 flere kalorier end den samme kvinde på et moderat intensitet. Den 180-pund mand vil brænde næsten 200 kalorier mere på en energisk intensitet end den samme mand ved en moderat intensitet
Typer af Crosstrainere
Vælg en elliptisk, der giver forskellige modstandsniveauer og lader dig indtaste dine personlige oplysninger for at få den mest præcise udlæsning af forbrændte kalorier.