Korrekt eller forkert vejrtrækning kan påvirke din præstation , når du går . Du kan bruge korrekte vejrtrækning teknikker til at sænke din stress og øge udholdenhed. Langsomme, dybe vejrtrækninger hjælper dig stille dit sind og forberede sig på at gå, samt øge iltindholdet i blodet, og bidrage til at forebygge kramper. Træk vejret dybt

fleste mennesker undlader simpelthen at trække vejret dybt nok. Tæl fire faser i et ordentlig ånde højt mens du gør det : inhalerer , fuld pause, udånder , tomme pause . Denne teknik hjælper med at øge ilt til blodet, som hjælper med årvågenhed og energi.
Brug dit mellemgulv

Når du indånder bruger dit mellemgulv muskler , kan du se og føle din mave udvide og punktere . Øv vejrtrækning med dit mellemgulv ved at placere en hånd på maven og den anden på dit bryst. Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden . Hvis du gør det korrekt, bør hånd på maven bevæge sig, og hånden på dit bryst , bør holde sig i ro .
Trække vejret gennem munden

Når du bliver træt eller presse dig selv , kan du finde det nødvendigt at trække vejret ind og ud gennem munden . Hvis dette sker , match din vejrtrækning til dine trin og forsøge at holde det selv . Trække vejret dybt og langsomt vil hjælpe med at forhindre muskelkramper og øge udholdenhed. Når du kan , begynde at trække vejret ind gennem næsen igen.