Når du kører dine fødder og ben er udsat for en masse stress. Korrekt monteret og polstret løbesko yde støtte og fungere som støddæmpere. Dette hjælper til at forhindre belastningsskader, så det er vigtigt at vælge polstrede løbesko, der er rigtige for dig. Der er mange gode mærker og stilarter til rådighed, der giver polstret støtte. De forskellige løbesko er hver designet en smule anderledes, og en sko, der er ideel til én person vil være helt forkert for en anden. Denne vejledning forklarer, hvordan du vælger polstrede løbesko, der er rigtige for dig. Ting du har brug for: Din nuværende par løbesko
Socks af den type, du bære for at køre
Vis Flere Instruktioner
1

Køb et nyt par løb sko efter hver 350-550 miles at køre. Sko med denne meget brug vil ikke vise en masse slid men den stødabsorberende evne er stærkt reduceret. De vil ikke længere give dig den dæmpning og støtte du har brug for at forebygge skader.
2

Gå til en sport specialitet butik tat gearet til løbere. Personalet i disse butikker vil være vidende om, hvordan man passer løbesko. Specialbutikker bære et bredere udvalg af løbesko end andre skobutikker. Du kan endda spare penge, når en billigere model disse butikker bære opfylder dine behov.
3

Tag din nuværende par løbesko med dig og har den person, der hjælper dig med at se på dem. Den normale skridtlængde af en løber frembringer et karakteristisk slid mønster. Ydersiden af ​​hæl skal ramme jorden først, og vil vise den mest slid. Tjek dine sko for ujævnt slid eller stærkt slid på de forkerte steder. Dette kan være et advarselssignal om, at du har brug for at ændre den type sko du har været iført.
4

Find ud af om nye stilarter og ændringer i, hvordan dine nuværende sko er lavet. Producenterne er altid kommer ud med nye stilarter polstrede løbesko og foretage ændringer til dem, de allerede sælger. En af fordelene ved nedladende en specialitet butik er, at de kan give dig up-to-date information om, hvad der er på markedet.
5.

afprøve nye løbesko, før du foretager din beslutning. Du ønsker at prøve flere forskellige par sko. Når du finder et par, der passer komfortabelt, teste dem ved at køre en blok eller så fra butikken og tilbage igen. Hold sko på i ca 10 minutter, og derefter se, hvordan de føler. Der er virkelig ingen måde at vide, hvordan en løbesko vil føle indtil du rent faktisk kører i det. Erfarne løbere rutinemæssigt tage sko til testkørsler og en god butik vil ikke kun give dette, vil de anbefale dig at prøve skoene ud, før de køber dem.
6

Break dine nye løbesko i før du tager dem på en lang sigt eller i et løb. Den første kørsel eller to bør ikke være mere end 3 til 5 miles. Iført en ny fod i et maratonløb eller andre lange løb beder om vabler og gnidning.