Løb er en af ​​de mest populære former for motion. Ud over at være let at lære og kræver lidt i vejen for udstyr, giver det faste kardiovaskulære fordele, der i høj grad kan forbedre den generelle sundhed. Træning i en række formelle sportsgrene fremhæver kører som en del af behandlingen for at opbygge udholdenhed og forbedre den generelle fitness. Løb er billig - kræver lidt mere end et par sneakers og en investering af tid - og de vaner, den indebærer kan vare et helt liv, hvis ordentligt udviklet. Fordele

Chief blandt de positive effekter af at køre, er dens virkninger på det kardiovaskulære system. Når du kører, dine arterier udvide sig og trække tre gange så ofte som de gør, når du står stille eller sidder ned. Det holder dine blodkar elastiske og bidrager til en sænkning af blodtrykket, hvilket igen hjælper med at forhindre risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Fordele

Vægttab stadig et af de primære fordele ved enhver form for motion, og kører, er en af ​​de bedre metoder til at kaste pounds. At miste et enkelt pund kræver, at du forbrænder 3500 flere kalorier end du indtager. Mens detaljerne i at køre varierer efter regelmæssighed og kropsbygning, kan du normalt brænde omkring 500 kalorier i timen. Ved at køre en time om dagen i syv dage om ugen og ellers bevare din normale kalorieindtag, kan du brænde away 1 kilo om ugen.

Fordele

Regelmæssige løbere taler ofte de betydelige psykologiske fordele af deres tidsfordriv. Motion producerer endorfiner, som kan skabe en naturlig følelsesmæssig højt. Det fører til en følelse af lykke og velvære, en forbedret følelse af tillid og en yderligere sænkning af løberens stress, hvis han udøver regelmæssigt. Løbere kan også opnå en følelse af realisering ved at sætte nye mål for sig selv (såsom løb i længere perioder eller dækker større afstande i et kortere stykke tid), og stræber efter at nå dem.
Fordele

Løb har været kendt for at styrke knogler og muskler, som svarer til den ekstra stress, at motion sætter på dem. Det kan betale enorme udbytte senere i livet, når knoglerne begynder at svække og muskler begynder at atrofi. Hvis du kører regelmæssigt hele dit liv, vil dine knogler og muskler modstå at langsom tilbagegang. Løb hjælper også forebygge knogleskørhed og lignende forhold
Fordele

Fordi løb involverer alle dele af kroppen bevæger sig i koncerten -. Koordinere svingarme med bevægelsen af ​​benene og timing det med vejrtrækningen - det har vist sig effektiv til at forbedre den overordnede koordination. Dette gælder især for løbere, der bruger vandrestier og andre ujævne overflader, men selv dem, der bruger niveau indendørs spor kan vise forbedret smidighed og kontrol over deres krop, hvis de motionerer regelmæssigt.