For at undgå en skade, løbere brug for en strækning, warm-up og cool-down, men mange er uvidende om, at opnå ordentlige løbesko også kan forebygge skader. Matchende din fod biomekanik med et bestemt skomærke og model er den største udfordring, og foretage et valg kræver undersøger forskellige variabler. Hvis du er en stor runner, er du nødt til at beslutte, hvor de vil købe sneakers, og hvilke typer af funktioner er nødvendige for at hjælpe med din kører mål. Instruktioner
1

Køb sneakers på speciale kørende butikker, der har et stort udvalg af mærker. Fødderne udvider senere på dagen, så gå i den sene eftermiddag. Sælgeren skal spørge dig om din løbeøkonomi historie, uddannelse regime, og tidligere skader. Har din fod undersøgt og målt for at bestemme hvilken type bue du har.
2

Evaluer hvordan din fod skubber slukket. Vælg polstrede sko med stødabsorbering og en blød midten eneste. Hvis din foden ruller indad betydeligt, når du kører, er dette kendt som over pronation. Over pronation løbere bruge de to store tæer og vælge sneakers, der lægger vægt motion control med en fast midt sål. Denne type sneakers er tunge, holdbare, og den dyreste. Normale pronation løbere bruge alle tæer jævnt, så hvis dette gælder for dig, skal du vælge sneakers med en blanding af støddæmpning, motion control, fleksibilitet, holdbare og et multidensity midt sål.
3

Vælg 03:57 par sneakers. Sæt på begge sider, stå op og vrikke tæerne. Gå rundt og køre i hvert par, skal din hæl forblive på plads. Vælge et par, der appellerer til et stort foden.