Next til svømning, løb tilbyder sandsynligvis en af ​​de bedste træning en person kan få. Det er enkelt, let at gøre, og i et par uger kan du begynde at se resultaterne af din indsats. Men ikke alle, der ser på at komme i form relishes idéen om at ramme gaderne på de kolde og våde morgener. En i hjemmet løbebånd som Nordic Track E3000 kan være lige svaret. Kører på et løbebånd kan også mindske chancerne for skade som en trædemølle absorberer stød for at køre mere end beton gør. Instruktioner
1

Vælg en placering for at oprette din Nordic Track E3000.
2

Review og vælge en af ​​de 21 træningsprogrammer, der er installeret i Nordic Track er E3000 hukommelse .
3

Vælg et program, der vil langsomt få dig i gang i en regulær kører rutine.
4

Stå på midten af ​​60 "løbebånd bælte, drej Nordic Track E3000 på og langsomt begynder at gå fremad. Når du begynder at bevæge sig hurtigere øge hastigheden af ​​treadbelt.
5.

Juster "AutoBreeze" fans, så de styrer luft på dig. Vælg mellem fire forskellige ventilatorhastighederne, der skifter automatisk til at matche den hastighed, som du udøver.
6

Følg øvelse program, du har valgt.