I henhold til Hospital for Special Surgery, mindre fodproblemer - der ellers går udiagnosticeret - kan blive værre med den ekstra stress en atlet lægger på deres fødder. Foden er en kompleks kropsdel, der har mere end 100 arbejdsdage dele, og mere end 20 knogler. Knoglerne støtter ledbånd og sener, så foden til at holde hele vægten af ​​kroppen. Foot orthotics er designet til at understøtte fødderne, og afhjælpe specifikke problemer på dette område. Instruktioner
1

Køb den bedste ortoseindretning for dine fødder og dit specifikke problem. Der er en forskel mellem de orthotic enheder, du kan finde i en sko eller apotek, og dem, der er specielt designet til dine fødder. Over-the-counter orthotics kan hjælpe i tilfælde af et lille problem. Men hvis du har smerter eller ubehag - eller hvis du ønsker at forbedre sportslige præstationer - du har brug for det funktionelle ortoseindretning, ordineret af en læge eller fodterapeut, og designet specielt til dig
2

. Besøg din læge eller fodterapeut, hvis du har nogen smerter eller ubehag, der påvirker din walking, eller hæmme din præstation i sport. Hun vil kontrollere for over-pronation og faldet buer eller flade fødder. Hun vil også kontrollere for eventuelle bestemte områder af ømhed. Især ser de for enhver ubalance, at hvis ukorrigeret, kan forårsage knæ, hofte-og rygproblemer. Dette er især tilfældet i løbere.
3

Følg din praktiserende anvisninger, som han vurderer din gangart, for at bestemme eventuelle problemer med bevægelse. Har en støbeform passende at fastslå den nøjagtige form, der vil passe til dine behov, og bestille det fra producenten.
4

Bær enheden inde i dine sko. Vend tilbage til den praktiserende læge, hvis du oplever nogen problemer med enheden. Husk at orthotics enheden muligvis udskiftes på et tidspunkt.