Pull-up barer er en af ​​de bedste og mest økonomiske stykker udstyr til at hjælpe folk med at holde fit. Pull-up øvelse fungerer størstedelen af ​​en persons øverste kroppens muskler, specielt rettet mod de arme og bryst. Det er muligt at lave din egen pull-up station med kun et par værktøjer og minimal udgift. Ting du har brug
En stålstang
Fitting samlinger
Monteringsplader
Skruer
Magnetic stud Finder
Vis Flere Instruktioner
1

Bestem, hvor du vil have din pull-up bar. Sørg for, at strålen eller døråbning er en stærk nok design og materiale til at holde selv en smule mere end din egen kropsvægt. Dette vil afgøre størrelsen og formen af ​​bar du kræver. Gå til din lokale isenkræmmer og købe stålstang du kræver, sammen med passende samlinger, skruer og montageplader. En stål VVS-rør er ideel til baren.
2

Skru en ende joint i hver ende af baren. For armering, er det en god ide at bruge caulk inden trådene til permanent bond linjen til leddene. Dernæst skrues en monteringsplade på hver ende af ende bar. Sørg for at alle skruer er tæt sikres, da dette vil tage hele din kropsvægt.
3

Put fire skruer gennem hver af de montageplader, som du har i position. Fortsæt at skrue disse i den placering, du har besluttet vil holde baren. Vær sikker på at skrue helt op. Brug den magnetiske stud finderen til at finde faste punkter i døråbningen.