Thera-Band træningsbolde kan bruges som en del af en fitness rutine til at styrke rygmuskulaturen. Stigende back styrke kan føre til en bedre kropsholdning og faldt rygsmerter. Mens disse træningsbolde er konstrueret til at håndtere pres, kontakt med skarpe genstande kan skabe huller i dem. Hurtigt lappe din Thera-Band bold for at komme tilbage til din fitness rutine. Ting du skal
Badekar fyldt med vand
Permanent markør
håndklæde
Vinyl reparationssæt
Saks
Super lim
Vis Flere Instruktioner

1

Pump din Thera-Band bolden så meget som muligt. Hvis du ikke er sikker på, hvor hullet er i bolden, placere den i badekar og flytte bolden rundt i vandet. Du vil bemærke bobler kommer fra placeringen af ​​hullet.
2

Tegn en cirkel omkring hullet med den permanente markør. Cirklen skal være lille og så tæt på lækagen som muligt.
3

Fjern kuglen fra vandet. Tørre grundigt.
4

Klip et stykke vinyl fra plasteret kit. Stykket skal være 1/2-inch i diameter større end det hul, der vil blive lappet.
5

Let pels bagsiden af ​​vinyl med lim og sted over hullet. Tryk fast for glatte vinyl ned, så der er ingen bobler i plasteret. Lad det tørre natten over, før reinflating bolden.