fedtforbrændende træning ophøje din puls til 65 procent af din max puls. Den træning normalt timet, og kan udføres af enhver fitness-niveau.
Kalorieindhold-brænding Workout
kalorieindhold-brænding træning er udviklet til at ophøje din puls til 75 procent eller højere på din max puls. De er til tider lange og /eller korte, men altid intense.
Eksempler på Fat-Burning gange
Løb er et eksempel på en fedtforbrændende træning.
fleste fedtforbrændende træning har en konstant tempo for et bestemt tidspunkt. Som eksempler kan nævnes løb, jogging, roning og cykling. De er designet til at ophøje puls og holde den der i mindst 20 minutter.
Eksempler på kalorieindhold-brænding træning
Boksning er et eksempel på en kalorie-brænding workout .
kalorieindhold-brænding træning brænde kalorier ved at øge din puls. Disse træningsprogrammer er meget intens med meget lidt hvile. Eksempler omfatter boksning, sprint, aerobic og intervaltræning.
Bottom Line
For at forbrænde fedt og /eller kalorier, skal du pumpe op dit hjerte-kar-aktivitet og ændre din kost, så den indeholder sunde spisevaner.