Ferien er prime shopping sæson, og det bedste tidspunkt at brænde et par kalorier i processen. Når skemaer er pakket, og det er svært at finde tid til at arbejde ud, gør dine daglige aktiviteter gøre dobbelt pligt. Grab et par venner og ramte butikkerne for at forbrænde fedt. Hvis du er ligesom de fleste kvinder, du elsker at shoppe. Kombiner din kærlighed til shopping med behovet for at brænde din ferie aflad. Smide på din shopping sko og komme i gang. Instruktioner
1

Planlæg din shopping tur, og trække på hjælp fra venner eller familie. Shopping er altid sjovere med en ven. Indkøbscentre er gode steder at forbrænde fedt, mens shopping, fordi der er mange butikker under ét tag.
2

Har et par kalv rejser når venter i kø. Et par shoppingture og du vil være på din måde at slankere ben i nogen tid.
3

bære din poser når det er muligt at brænde maksimale kalorier. Så springe vognen og tote dine tasker for en bedre krop.
4

Prøv nogle Bicepscurls når transporterer poser med håndtag. Dette vil tone dine arme uden en tur til gym.
5.

Saml tempoet, når du går butik til butik. Gåture i et tempo på 2,5 mph brænder 183 kalorier på en time og 3,5 mph brænder 277 kalorier i timen. Intensivere dit tempo og torch nogle kalorier.
6

Slip på en skridttæller og se tallene tilføje op. Den Surgeon General anbefaler mindst 30 minutters fysisk aktivitet om dagen, hvilket er tæt på 10.000 trin. Skridttælleren vil hjælpe du logger dine skridt for at holde styr på fremskridt.