p Hvis du lige er begyndt, er det første skridt til at lære, når du laver skridt aerobic er den grundlæggende skridt. Face din bænk. Trin op til midten af bænken med din højre fod. Derefter følger med din venstre fod. Træd ned med din højre fod, og derefter trin ned med din venstre fod. Sådan skifter du til venstre ben bly, tryk på din venstre fod på gulvet. Dette vil skifte din vægt til din højre fod, så din venstre fod til at optrappe først.
Turn Step
Begynd med din højre hofte vender mod trin. Trin op med din højre fod. Derefter bringe din venstre fod op for at møde din højre fod og drej din krop til højre. Træd ned med højre fod og derefter trykke ned med din venstre fod.
Over the Top
Begynd med højre hofte mod bænken og din krop vender tilbage. Med din højre fod, optrappe. Optrappe med din venstre fod til at opfylde din højre fod. Med din højre fod, træde ned på den anden side af bænken. Derefter trykke ned med din venstre fod.
Across the Top
Begynd med din højre hofte siden til venstre ende af bænken. Med din højre fod, tage et stort skridt på bænken. Som du skridt op med din venstre fod til at opfylde din højre fod, fremdrive hele din krop hele bænken. Tap ned med din venstre fod. Derefter gentage i den anden retning med venstre hofte ved siden af den højre ende af bænken.