p Hvis du er interesseret i yoga, kan du blive overrasket over, hvor mange forskellige muligheder der er for dig at prøve. Selvom alle de forskellige former for yoga er baseret på den samme samling af rejser, kan de være meget forskellige.
Da yoga er så populær --- "Yoga Journal" magasin anslår, at 16,5 millioner amerikanere blev praktisere det i 2005 en stigning på mere end 40 procent over to år --- du bør være i stand til at finde en klasse i enhver form for yoga interesserer dig mest. Vælg din favorit, eller prøv dem igen for at se, hvad der virker bedst for dig.
Hatha
Hatha yoga er den form for yoga fleste mennesker tænker på, når de taler om yoga. Det er en langsom, meditativ form for yoga, der bevæger sig gradvist fra udgøre at udgøre, understreger vejrtrækning og meditation. Hatha yoga er godt for fitness og til afstresning.
Iyengar
Iyengar yoga koncentrerer sig om rigtige form og tilpasning. Det er en systemisk træning, der retter sig mod hver del af din krop til gengæld, hvilket gør er en god træning til opbygning af muskler definition. Iyengar yoga udøvere kan bruge blokke, tavler og seler for at hjælpe dem med at få perfekt i position.
Kripalu
Kripalu yoga, lægges der vægt på krop, sind og ånd . Denne trestrengede yoga disciplin starter med at forstå din krop, bevæger sig til at acceptere det ved at lære sine grænser og toppe, som du begynder at lære fra kroppen. Målet med Kripalu er fysisk og følelsesmæssig empowerment.
Ashtanga
hurtig bevægelse Ashtanga yoga er en reel træning, der bevæger sig hurtigt fra udgør at udgøre. Det er populært med berømtheder, som Madonna og Gwyneth Paltrow, fordi det giver en kombination cardio og styrke træning, der definerer musklerne uden at opbygge muskelmasse. Fordi du har brug for at vide, stillingerne, før du kan mestre de hurtige bevægelser denne disciplin behov, Ashtanga yoga er ikke for begyndere.
Bikram
Bikram yoga, også kendt som hot yoga, involverer 26 grundlæggende yogastillinger gjort i et rum, hvor temperaturen er omkring 105 grader, og temperaturen er omkring 40 procent. Ikke alene varmen øger din fleksibilitet, det har også maksimal kalorie-brændende potentiale --- du kan brænde op til 600 kalorier i en Bikram klasse.
Andre typer
Der er andre typer af yoga, så godt.
Power yoga, eller amerikanske yoga, er en moderne tage på Ashtanga yoga, der lægger vægt på fitness i sin træning og er høj energi og atletisk.
Prænatal yoga er enhver form for yoga designet til at være blid for gravide kvinder.
Forrest yoga, et moderne supplement til yoga praksis, fokuserer på at opbygge core styrke og kaste negativ energi.