Yoga er en livsstil praksis, der indebærer uddannelse både sindet og kroppen gennem meditation og motion. Den fysiske del af yoga indebærer udføre en række specifikke rejser, mens du bruger kontrollerede vejrtrækning teknikker, der er designet til at reducere følelsesmæssig stress og nervøs angst. Mens der er nogle avancerede yogastillinger, der kræver en god portion praksis med henblik på at udføre korrekt, der er mange andre rejser, der er perfekt egnet til begyndere og børn i alle aldre. The Butterfly

For at komme ind i denne position, sidde ned på gulvet og sætte fodsålerne sammen. Sid ret op og lade dine knæ falde mod gulvet. Tag fat dine ankler og bruge albuerne til at hjælpe med at skubbe dine knæ nedad. Træk vejret let og naturligt.
The Fish

Læg dig ned på ryggen og placere begge hænder på din mave. Tryk dine ben fast sammen og holde dine tæer pegede. Brug dine albuer til at afstive dig op og løft brystet opad. Lad toppen af ​​dit hoved hvile let på gulvet, så en bue er lavet mellem din overkrop og gulvet. Hold stillingen, mens du inhalerer og udånder langsomt og derefter forsigtigt sænke ryggen til at hvile ryggen på gulvet.
The Airplane

Fra stående stilling , inhalere dybt og derefter udånder som du strække dine arme ud til siderne i skulderhøjde. Læn dig forover og flytte dig vægt på det ene ben, da du peger det andet ben ud direkte bag dig. Hold dine arme udstrakte og sørg for, at benet, der er væk fra jorden er lige og i tråd med dit bryst. Gentag denne position ved hjælp af andet ben.
To Person Bridge

Snup en ven, der er nogenlunde samme højde som dig, og tage fat i hinandens håndled mens stående op. Bøj fremad, indtil begge dine backs er vandrette og lige. Prøv at trække vejret i sync med din partner, som du balance i stillingen. Hvis du eller din partner er at have problemer med at få din saldo, kan du prøve at bøje knæene lidt. Langsomt hæve din tilbage i opretstående stilling for at komme ud af stillingen.
Bow

For at komme ind i stævnen position, først, ligge ned på maven. Så med bøjede knæ til at løfte fødderne fra jorden, nå tilbage med armene og tage fat i dine ankler. Forsigtigt rette dine knæ for at trække dine fødder væk fra kroppen og strække ud dit bryst og mave. Du skal føle buen i ryggen, mens du langsomt inhalere og udånder. Kom ud af stillingen ved at frigive dine ankler og langsomt sænke dine fødder og bryst på gulvet.
Gorilla

med knæene let bøjet, kommer i en bred holdning med fødderne spredt fra hinanden. Bøj fremad, lad dine arme dingle ned foran dig, og så svinge din krop frem og tilbage i en gorilla-lignende måde. Hvis du virkelig ønsker at komme ind i det, så prøv tramper fra side til side og gøre gorilla lyde.