To af de mere populære stilarter yoga praktiseres i dag er Kundalini og Kripalu. Begge stilarter har fysiske, psykiske og åndelige fordele, men de tager forskellige tilgange til at nå disse mål. Hvad er Kundalini Yoga?

Kundalini yoga sammenligner energi ved bunden af ​​rygsøjlen til en sammenrullet slange. I virkeligheden, "Kundalini" forstås sammenrullet op på sanskrit. Praktisere Kundalini yoga "uncoils" denne energi, der bevæger sig til de syv chakraer (eller energi centre) i hele kroppen.
Basic Practice

Kundalini yoga, flytter de studerende gennem rejser, mens meditere og koncentrere sig om deres vejrtrækning. Chanting er en meget vigtig del af praksis.
Fordele

Kundalini yoga styrker kroppen og samtidig øge bevidstheden. Det ultimative mål er at opnå oplysning.
Hvad er Kripalu Yoga?

Kripalu yoga er en flydende stil yoga. Navnet er indisk for "medfølelse".
Basic Practice

Kripalu yoga har tre faser. I den første fase, øve eleverne stillingerne koncentrerer hovedsagelig på kroppen selv. I anden fase, hold studerende udgør en lidt længere, mens koordinere deres ånde med bevægelser. Endelig i tredje fase, flow studerende fra en pose til en anden, mens meditere.
Fordele

Ved at lære at give slip på stress og har tillid til deres kroppe, Kripalu yoga eleverne fokusere på selverkendelse.