motorsav (anbefales) eller håndsav
To træplader, 6 meter lang, 2 inches tyk (eller 5 1/2 meter lang, 1 1/2 inches tyk), skåret 38 inches i Længden
Syv 2-by-4 plader, skåret 12 inches (eller 11 inches) i længden
28 tør-væg skruer, 3 inches i længden
Boremaskine
Vinyl pude (valgfrit)
Hot limpistol (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
Opbygning af en hjemmelavet Workout Bench
1
Brug af motorsav (eller håndsav), skær hver træplade til den relevante længde. Hvis du bruger 6-by-2 tømmer, skal længden af de 2-by-4 stykker være 12 inches. Hvis du bruger 5.5-by-1.5, skær dem 11 inches.
2
Læg de to større stykker træ ved siden af hinanden på langs. Placer en 2-af-4 sidelæns hen over midten til at fungere som en bandage. Bor to skruer i hver side for at sikre bunden af din bænk.
3
Brug fire af dine resterende mindre stykker som ben. Stå dem op i hvert hjørne, med deres flade side vender den korte side af din bænk. Forsigtigt vende strukturen over og bore to skruer lige ind hvert ben fra toppen.
4
De sidste to stykker træ skal bruges til at afstive benene. Placer hver tavle direkte mod indersiden bunden af bænken og hele vejen mod benene. Med den flade side mod benene, bore i fire skruer fra toppen ned i hver tandbøjle. På hver enkelt ben, to ekstra skruer bore udefra i yderligere sikring af din bænk.
5.
På dette tidspunkt din bænk er klar til brug. Men hvis komfort er en bekymring, kan du ønsker at tilføje vinyl polstring. Find polstring af den passende bredde og bruge en varm lim pistol til at fastgøre det til toppen af din bænk. Nu kan du træne i en mere behagelig måde.