Brugen af ​​gym maskiner under en træning er effektiv til at forme og styrke specifikke muskler med minimal bekymring for at bruge forkert formular. Maskiner giver brugerne mulighed for at lave nogle øvelser, der ikke kan gøres med frie vægte. Vægtmængde og gentagelsesfrekvens variere baseret på brugerens mål: tungere vægt på lavere gentagelser er designet til at styrke musklerne, mens lettere vægt ved højere gentagelser anvendes til toning muskler. Uanset de mål, korrekt form og teknik maksimere resultaterne. Ting du skal
Gym maskine
Vis Flere Instruktioner Salg Machine Forberedelse
1

Hvis maskinen er udstyret, studere maskinens øvelse beskrivelse for at gøre dig bekendt med målrettet muskel gruppe (r) og motion bevægelse.
2

Juster maskinen til din krop.
3

Select vægt.

Exercise Motion
4

Skub eller træk mod vægten modstand i videst muligt omfang.
5.

tillade klodsen at vende tilbage til sin udgangsposition med det omvendte bevægelse Trin 1..
6

Gentag trin 1 og 2, indtil antallet af ønskede gentagelser er nået.