I kører, friktion dræber fødder. Gnidning og braying på disse værdifulde lemmer kan virkelig koste en runner. Forestil kører en 10k med en blister vokser eller en rå ankel. Hvert skridt bliver tortur og kapløbet synes unfinishable. Derfor er det altid smart at reducere så meget friktion som muligt, mens den kører. Instruktioner
Hvordan man kan reducere Feet Friktion når du kører
1

Perfect din løbeteknik. En succesfuld runner vil have en flydende bevægelse til deres løb. Arme, ben og krop hele swing som en velsmurt maskine. Dette hjælper med at undgå klodsede fejltrin og dårlige vinkler, der straffer fødderne mens du er på sporet. Eksperimenter med din stil og finde en, der virker for dig.
2

Bær nye sokker designet specielt til kørsel afstande. Mange mennesker vælger at bære standard atletiske sokker, mens du kører. Mens disse vil give en vis beskyttelse, i sidste ende vil de slides væk eller flade ud i stærkt anvendte områder af din fod og føre til unødvendig friktion.
3

Køb høj kvalitet par løbesko. Ingen anden fodtøj er specielt designet til at understøtte foden og reducere friktionen, mens den kører lange afstande som et par løbesko. Må ikke narre dig selv ved at tænke, at par basketball sneakers vil gøre det trick, dine fødder vil takke dig senere
4

Vælg en kørende overflade, som er mund-venlig.. Hårde overflader som beton og cement har et dårligt ry i køreklar kredse. De faste overflader bidrager til en stor smerte og ubehag for løbere. Vælg noget blødt som en løbebane, grussti eller snavs. Dine fødder har brug for nogle at give, når de lander på jorden.
5.

Vedligehold din fod hygiejne. Det betyder jævnligt trimning dine tånegle og fjerne døde hudceller fra bunden af ​​dine fødder. Disse ofte føre til unødig friktion.