Mens de fleste mennesker anser muskel vinde og fedt tab de primære positive effekter af motion, andre systemer i kroppen gavn såvel. Det kardiovaskulære system er en af ​​de primære modtagere. Det kardiovaskulære system er ansvarlig for shuttling blod og næringsstoffer til væv i tide. Således kan sørge for uddannelse af det kardiovaskulære system gennem motion være lige så vigtigt et mål at forbedre kroppens sammensætning. Effektivitet

Ved udførelse motion, det kardiovaskulære system spark i højt gear for at forsyne kroppen med de næringsstoffer, der er nødvendige til brændstof aktivitet. Konstant "træning" af det kardiovaskulære system på denne måde resulterer i øget effektivitet i hele systemet. Øget kardiovaskulær effektivitet forbedrer den hastighed, hvormed din krop giver blod og næringsstoffer til væv i kroppen, øge din udholdenhed og tolerance til træning.
Stress Reduktion

det kardiovaskulære system bliver mere effektive til at udføre sine opgaver, generel stress på hele systemet falder. Således over tid, både under hvile og aktive tilstande, skal dit hjerte til at slå færre gange i minuttet for at pumpe den samme mængde blod gennem kroppen. Dette reducerer den samlede stress og øger levetiden af ​​systemet.
Kolesterol Flushing

Ifølge folk på eHealthMD, motion har en anden stor fordel på dit hjerte-kar-systemets sundhed - en reduktion i kolesterol niveauer. Gennem øget aktivitet og blodgennemstrømning fremmes af motion, br>
nedsat risiko for sygdom

anden fordel, at motion giver til det kardiovaskulære system er en nedsat chance for katastrofale svigt (dvs. hjertesygdom). Jo mere effektiv og stress-fri det kardiovaskulære system, jo ​​mindre chance for, at det vil opleve hændelser såsom hjerteanfald eller slagtilfælde. Således kan holde dit hjerte-kar-system i form øger din livskvalitet, som du alder.
Overvejelser

For at opnå maksimale fordele eksperterne hos eHealthMD anbefaler, at du engagere i mindst 30 minutter af moderat intens motion per dag. En blanding af traditionel kredsløbstræning og styrketræning giver de bedste resultater Bemærk at hvis du ikke er i stand til at afsætte en fuld 30 minutter blok til at udøve, kan du opfylde dine daglige behov med flere kortere stints træning.