Løb forbrænder fedt i et højt tempo og forbedrer din generelle sundhed. Løb ineffektivt, kan dog arbejde imod dig. Under hoppe i din kører skridtlængde er en ineffektiv udnyttelse af din energi og medfører unødvendige niveauer af træthed. Mens hoppende, er din krop bevæger sig lodret, når det skal bevæge sig vandret. Bounce øger også virkningen stress og dermed din risiko for skader øges så godt. Teknikker er til rådighed til at reducere hoppe i din kører skridtlængde. Instruktioner
1

reducere længden af ​​dit løb skridtlængde. Da overstriding fører som regel til hoppen, idet kortere, hurtigere skridt bør reducere hoppende. Den mest energieffektive kører skridtlængde er hvad der kommer naturligt, men mange års muskel hukommelse kan have dig overstriding.
2

Fokus på et punkt i horisonten, som du kører. Sørg for, at punktet er i øjenhøjde, så dit hoved ikke er vippet tilbage, for at vippe hovedet tilbage forstyrrer din afslapning og hastighed. Omdrejningspunktet tillader dig at koncentrere sig om et fast mål, hvilket gør dig mere bevidst om hoppen op og ned.
3

Koncentrer dig om en glidende bevægelse. Forestil dig selv flytte vandret, parallelt med jorden. Ifølge John Stanton, en maratonløber, grundlæggeren af ​​Running Room og en forfatter af otte bøger om løb, forestiller succesfulde bevægelser og handlinger kan forbedre din løbeøkonomi.
4

Kast dig ud i visualisering øvelser. Forestil dig selv kører uden bounce, og tænke på en adgang ord for dette billede. Access ord er ord, du gentager dig selv, mens du kører for at producere det visualiserede formular. Forestil dig selv og synge dit ord mindst en gang om dagen i 15 minutter. Næste gang du finde dig selv hoppende, mens du kører, chant dit ord.