Chinup barer er fantastisk til hurtig træning lige i din døråbning. Men nogle gange er du nødt til rent faktisk at lukke døren, og til det, har brug for baren for at blive fjernet. Der er to stilarter døråbning-chinup barer. En stil hænger ned fra toppen af ​​døren, afhængig nedadrettet kraft til at holde baren i stedet. De andre stil klemmer til siderne af døråbningen. Begge kan fjernes efter behov. Ting du skal
Screwdriver (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
Top-Mount Chinup Bars
1

Stand overfor døråbningen. Flyt til den side af døren, hvor håndtagene på chinup baren står dig.
2

Tag fat i undersiden af ​​chinup bar og vip den opad mod toppen af ​​døren. Dette vil frigøre klemmen pres på den anden side af døren fra chinup baren.
3

Angle baren sidelæns som du gør dette, og tag bar fra døråbningen. Dette virker til stænger, der hænger fra toppen af ​​døren.
Side-Mount eller Clamp Chinup Bars
4

Stand i døråbningen. Stå så hage op bar håndtag vender mod dig.
5.

Find klemmerne eller håndtag holder baren til siderne af døren. Løsn klemmerne eller flytte håndtagene til den ulåste position. På nogle hage op barer kan du bruge en skruetrækker til at skrue skruerne holder baren.
6

Vip bar på en lille vinkel sidelæns, mens du tænder det lidt igennem døråbningen og fjern forsigtigt baren fra døråbningen.
7

Brug skruetrækkeren til at fjerne eventuelle beslag eller beslag i døråbningen til chinup bar, hvis du tager det ned permanent.