Effektive motion regimer indarbejde kardiovaskulære øvelser med muskeltræning for at fremme vægttab og styrke. Løb har været kendt for at forbedre hjerte-og lungefunktion, ifølge Elizabeth McLeod Sadler ved Vanderbilt University. Talje trimmer bælter er designet til at øge blodgennemstrømningen og muskel handling i maveregionen, men er kun effektive, når de indgår i en større kost-og motionsplan. Et par forholdsregler og præparater kan skabe de ideelle betingelser for at køre med en talje trimmer bælte. Instruktioner
1

Anbring taljen trimmer direkte på huden af ​​mave og lænd. Disse bælter normalt sidder lige over navlen regionen og skal passe stramt uden at klemme eller klemme kroppen. Sikker på plads, som sikrer, at ingen tøj hviler mellem selen og kroppen.
2

Jog på plads, eller for en lille afstand med taljen trimmer på. Hold mekanismen off på taljen trimmer, mens du bliver vant til fornemmelsen af ​​bæltet. Begynd en kørende regime, der omfatter bælte til at fremme god kropsholdning og støtte i lænden, det er elementer, der arbejder uden muskelsammentrækning mekanisme
3

Tænd taljen trimmer og køre. spurter når du er vant til at bære taljen trimmer mens den kører. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på taljen trimmer som du udfører intensiv hjerte-kar-aktivitet. Kun køre korte afstande med taljen trimmer aktiveret for at undgå at udvikle kramper eller kvæstede. Begrænse dig selv til fem minutter løbeture, og tænd taljen trimmer fra, mens du fortsætter med at køre. Boost tid du kører med taljen trimmer på, hvis du føler dig tryg.