Nogle gange er det ikke muligt at køre udendørs, måske på grund af vejret eller fordi din yndlings tv-show kan ses , mens på din gym løbebånd. Kører på et løbebånd kan give dig de samme fitness fordele , du ville få kører udenfor. Men det er vigtigt at køre med en lidt anden form på et løbebånd , end du ville have udendørs, primært på grund af "bælte " effekt, og den manglende vindmodstand . Prøv disse tips til at hjælpe dig køre ordentligt på et løbebånd. Ting du skal
Løbesko
Løbebånd
Vis Flere Instruktioner
1

Hold fødderne direkte under dine hofter , snarere end foran eller bagved dem. Dette er nødvendigt på grund af " bæltet effekten ", hvor løbebåndet bælte holder dig bevæger ved at rotere baglæns, og sætte din fod fremad skaber en kontraproduktiv bremsekraft i den modsatte retning .
2

Stay på bolden af ​​din fod , når din fod rammer bæltet. På et løbebånd bolden af ​​dine fødder er , hvor din krop har sin mest naturlige punkt i balance.
3

Bøj knæene , når du kører , meget opmærksom på bæltet tendens til at rette dine ben ved at trække bagud.
4

Undgå at skubbe ud den måde du ville , når du kører udendørs.