Et løbebånd er en øvelse maskine, der er udstyret med en konstant roterende bælte, hvorpå du går, jogger eller løb. Nogle løbebånd kan også simulere bakke klatring ved at ændre graden af hældning. Efter at have indtastet dine personlige oplysninger (alder og vægt), kan du vælge en af de foruddefinerede programmer og intensitet niveauer. Eller, hvis du foretrækker det, kan du vælge at bruge maskinen manuelt og justere hældning og hastighed, som du ønsker.
Elliptiske maskiner har flytter pedaler og styr, og er også brugt til at simulere gå eller løbe. De fleste ellipseformede også komme med forudindstillede programmer, som du vil vælge efter indtastning dine personlige oplysninger. Igen, kan du også vælge at omgå programmerne og bruge maskinen manuelt.
Customization
Både løbebånd og elliptiske vil tillade dig at tilpasse din træning til din specifikke fitness behov. På et løbebånd, kan du nemt ændre hastighed og /eller hældning af bæltet, hvilket gør din træning så let eller svært, som du foretrækker. Med et løbebånd, bør dit primære fokus være på graden af hældning - det er nøglen til at tilpasse din træning. Ved at ændre vinklen af bæltet, er du i stand til at vælge, hvilke muskelgrupper du arbejder.
På elliptiske, dog vil du tilpasse din træning med modstand. Som du øge modstanden, vil det være sværere for dig at presse ned på pedalerne. Denne ekstra modstand vil kræve dine ben til at arbejde hårdere, intensivere din træning
Funktioner
Løbebåndet er ganske ligetil,. Det bruges til vandreture, jogging eller kører. Selv om det giver en hjerte-kar-træning og styrker musklerne i dine ben, gør funktionerne i løbebåndet ikke strækker sig langt videre end det.
Elliptisk, men har et par interessante funktioner. Pedalerne kan arbejdes i enten en fremad eller baglæns. Ved at ændre retningen af pedalerne, er du i stand til at målrette din lavere kroppens muskler på forskellige måder. Også de bevægelige styret tillader dig at træne din overkrop så godt. Ikke blot vil dette bidrage til at tone dine arme, men det giver en mere effektiv træning generelt.
Fordele
Løb på et løbebånd er et godt alternativ til at køre udenfor, fordi det er meget lettere på dine led. Kører uden på beton eller fortovet ofte resulterer i smerte eller forringelse af knæ-og ankelled. Men den polstrede løbeflade et løbebånd giver mindre effekt på knæ, skinneben, ankler og ryg. Det sagt, ved hjælp af en elliptisk giver endnu mindre indvirkning på din krops leddene, da dine fødder aldrig forlade pedalerne. Mens et løbebånd kræver stadig din krop til at absorbere den kraft af virkningen, en elliptisk er næsten som at løbe i luften. Ellipseformede tendens til at være et populært valg for ældre mennesker og enhver med ledproblemer.
Omkostninger
Selvom modeller af både løbebånd og ellipiticals har en bred prisklasse, ellipseformede tendens at være billigere. En god kvalitet elliptiske vil typisk koste dig mellem $ 600 og $ 1200, mens en god kvalitet løbebånd vil koste mellem $ 1000 og $ 2000.