p Der er utallige typer af muskelstyrke og udholdenhed udstyr spænder fra justerbare håndvægte og kettlebells til maskiner, der fylder halvdelen af et rum.
Overvejelser
< br >
Muskelstyrke og udholdenhed kan trænes på samme tid, men kan målrettes individuelt. Building styrke kræver tungere vægt, mens udholdenhed kræver flere gentagelser.
Betydning
bred vifte af udstyr sammen med de forbedringer i teknologi har gjort træning derhjemme mere realistisk og effektive.
Warning
Sørg altid for at vide, hvordan udstyret fungerer , før du bruger den. Dette vil forhindre skade.
Ekspert Insight
Husk, at bruge udstyret er det samme som med enhver anden vægt formular. Aldrig træne samme muskel på back to back dage og målrette de store muskelgrupper to gange om ugen .