The Red Fitness XL er en øvelse stol, der lover at producere resultater. Red Fitness XL kan hjælpe brugerne med at styrke mavemusklerne, tone deres kerne og øge udholdenhed. Stolen er udstyret med en modstand knop, der lader dig styre intensiteten af ​​træningen. Der er 24 body-toning øvelser du kan udføre på denne maskine. Det er også let, hvilket gør det nemt at folde og lagt væk, når den ikke er i brug. Instruktioner
forskellige øvelser
1

Saml stolen. Sørg for, at polstrede styret er knyttet til disken (eller sæde), og placer disken på toppen af ​​rammen af ​​stolen. De følgende øvelser er ideelle for begyndere.
2

Sid på disken af ​​stolen. Grip styret for støtte, læne sig tilbage og hæve dine ben. Begynd at rotere din krop. Gør dette for omkring 10 til 15 minutter. Husk at indstille modstanden, hvad der er behageligt for dig. Modstandsgrebet er placeret under styret.
3

Løft dine ben lige ud foran dig, og derefter trække dem ind i din brystet. Gør fem sæt af 10 af disse ben udvidelser. Som din udholdenhed stiger, kan du øge antallet af gentagelser.
4

Fjern disken fra benene af stolen at gøre gulvøvelser. Placer disken på gulvet, placere din øverste del af ryggen på disken og udføre crunches. Komplet i alt tre sæt af 20 crunches. Et sæt crunches skal gøres med din overkrop fremad, et sæt med din krop mod venstre og en anden mod højre. Dette virker hele din kerne.
5.

Prøv crunches, der er mere avancerede. Disse crunches kræver, at du komme ind i en planke eller push-up position med albuerne på disken og dine ben lige. Begynd at vride din overkrop, og samtidig holde dine ben lige. Udføre tre sæt af 20..