Den BOSU balance træner indeholder en kuppel og en platform. Kuplen af ​​BOSU ligner halvdelen af ​​en øvelse stabilitet bold og oppumpes før brug. Du bruger balance træner dome side eller platform side op for en bred vifte af overkroppen, underkrop og core øvelser. En BOSU bruges også til hjerte-kar-motion, når du udfører bevægelser ligner dem udført på en aerob skridt. Denne alsidige værktøj er bærbare til brug hjemme, på arbejdet eller i fitnesscentret. Korrekt inflationen vil give dig den bedste træning, holde dig sikker og beskytte dit udstyr. Ting du skal
Luftpumpe ruler
Vis Flere Instruktioner
1

Position din BOSU dome nedad på gulvet. Find det lille hvide stik i midten af ​​platformen.
2

Place et kvartal, eller et stik værktøjet, under kanten på det hvide stik. Sno værktøj til at løsne proppen. Sno værktøjet omkring alle kanter af stikket, indtil det løsner og du kan få fat i det mellem fingrene. Træk stikket ud.
3

Sæt i slutningen af ​​din luftpumpe i hullet i platformen. Brug selv pumper til at blæse luft ind i BOSU.
4

Stop oppumpning når kuplen side føles fast. Mål fra gulv til platformen. Fortsæt med at oppuste indtil platformen når en højde på 10 inches. Slip lidt luft ved at trække luften ud pumpen, hvis du har overinflated BOSU.
5.

Hold det hvide stik i den ene hånd, og placer spidsen af ​​stikket nær hullet i midten af ​​platformen . Hurtigt træk luftpumpe med den anden hånd. Umiddelbart skubbe stikket i hullet.
6

Tryk ned på stikket med fingrene for en sikker pasform.