1
Brug et løbebånd, hvis du ønsker at bruge maven eller centrale muskler. Kører, mens ikke holde dine fødder og hænder i en stationær bevægelse tillader dig at bruge din kerne muskler til at holde dig i balance.
2
Brug et løbebånd, hvis du ønsker at forbrænde flere kalorier. Fordi et løbebånd tillader dig at bruge din kerne muskler, som du kører, er du mere tilbøjelige til at forbrænde flere kalorier, som du giver dig selv en fuld legeme træning.
3
Brug et løbebånd, hvis din Målet er at blive en bedre løber. Mens løbebånd og elliptiske runner begge tilbyder en intens hjerte-kar-træning og lignende fysiske bevægelser, kun løbebåndet efterligner selve driften.
4
Brug en elliptisk rollator, hvis du ønsker at udøve dine arme. Håndtagene på elliptiske rollator tillade dig at bruge din arm styrke til at udøve i modsætning til helt at bruge dine ben.
5.
Brug en elliptisk hvis du ønsker at udøve dine ballemusklerne (den øverste de fleste af dine benmusklerne). Mens et løbebånd giver mulighed for at udøve dine ballemusklerne, sætte en høj hældning på elliptiske rollator vil ændre den elliptiske rollator bevægelse til en lignende bevægelse, du vil bruge, når du klatre op ad trapperne. Dette er en fantastisk bevægelse til at engagere sig i, hvis du ønsker at udøve dine ballemusklerne.
6
Brug en elliptisk rollator, hvis du er modtagelige for skinnebenssmerter. Den lave effekt karakter af den elliptiske rollator vil hjælpe dig med at undgå skinnebenssmerter.
7
Brug en elliptisk rollator, hvis du har problemer med knæ eller andet forhold, der ville nødvendiggøre brugen af en lav effekt maskine.
8
Må ikke holde på håndtagene på elliptiske rollator, hvis du ønsker at arbejde ud din kerne muskler på en lignende måde, at løbebåndet gør. Vær forsigtig, når du gør dette, fordi det vil kræve en vis balance.