Du vil opdage, at der er en bred vifte af normal, når det kommer til elliptiske størrelse. Størrelsen af maskinen er ofte relateret til skridtlængden - længden af bevægelsen af din fod, da det pedaler rundt. Større maskiner har ofte mere plads til en bredere skridtlængde, mens mindre og mere kompakte maskiner kan tvinge dig ind i en mindre skridtlængde. Det er et spørgsmål om personlig præference og den plads du har til din elliptiske - mål før du køber, og afprøve forskellige maskiner og skridtlængde længder. Mayo Clinic påpeger, at kropsholdning er den vigtigste komponent -. Bør du være i stand til at skræve med dine skuldre ryg, hovedet op og din kerne engageret
Console Funktioner
Nogle økonomi ellipseformede mangler en konsol, men mest midten til high-end mærker har en elektronisk konsol på forsiden af maskinen. Denne konsol styrer alt fra den elliptiske modstand og besvær til din musik. Konsol funktioner kan variere fra en MP3-stik, så du kan lytte til din musik uden hovedtelefoner til en vandflaske holder så din hydrering er lige ved hånden. Nogle konsoller også har hjerte-rate-skærme, så du kan tjekke din puls under træningen. Når der træffes beslutning mellem elliptiske maskiner, så husk at flere funktioner kan være mere kompliceret under træningen. Vælg dem, du faktisk bruger til den bedste oplevelse.
Programmering
Konsollen vil kontrollere din elliptiske maskine programmering. Nogle maskiner er mere straight-forward - hop på, justere modstanden og off you go. Andre giver dig mulighed for at vælge programmer, der omfatter intervaltræning, Hill klatring eller en bestemt tidsfrist. Hvis du er ansvarlig for at kede sig i løbet af din træning, kan en bred vifte af programmer indbygget i konsollen være en bedre idé end en monoton træning. Leger med de forskellige programmer og modstand niveauer i butikken kan give dig en bedre idé om, hvilke maskiner giver dig den mest bang - og alsidighed - for din sorteper
Drive
<. br> p Der er to typer af elliptiske drev - og bag. Drevet refererer til placeringen af den faktiske elliptisk bevægelse. Front-drev maskiner er typisk billigere end fraskub og ofte mindre, også, men The American College of Sports Medicine (ACSM) noterer sig, at de fleste brugere foretrækker en bageste drev maskine, der påpeger, at en bageste drev simulerer en naturlig skridtlængde bedre og normalt tilbyder justerbare pedaler. Det ACSM anbefaler, at hvis du vælger en forhjulstræk, du ser for formulere pedaler eller risikere en jerky, unaturlig skridtlængde.