Mange bodybuildere hævder at have den ultimative cutting kost. Der er ingen enkelt kost, der er den mest populære eller den bedste udforsket. De fleste er skabt gennem trial and error af professionelle bodybuildere og er specifikke for deres egen krop typer og kaloriefattige behov.
Function
Skæring diæter efterfulgt af bodybuildere til formål at fremme fedttab og samtidig bevare muskel. Bodybuildere følge disse ekstreme regimer i ugerne op til en konkurrence med det formål at få deres kropsfedt procent så lavt som muligt.
Features
p Alle skære diæter fremmer flere små måltider om dagen, en høj procentdel af protein, lavt kulhydrater og hjerte-sund fedt.
Protein
Protein anbefales generelt i mængder på 1,5 til 2 gram pr pund lean masse. Lean masse er dit samlede vægt mindre din pounds af kropsfedt.
Kulhydrater
Kulhydrater anbefales som omkring 20 til 40 procent af kalorier, og kun i form af frugt , grøntsager og fuldkorn såsom ris og havregryn.
Water Balance
Vandforbrug er vigtig såvel som begrænset natrium indtag for at forhindre oppustethed, selv udtalelser om metoden til dette varierer meget.