Walking er en øvelse, der næsten alle kan gøre. I traditionelle travesko eller i den Stepgym sko, har gå mange sunde fordele. Som sommeren begynder, er det vigtigt at gennemgå sommer sikkerhedstips, når du går udendørs eller laver nogen udøve outdoors.There er mindre fysisk anstrengelse anvendt under gang end med jogging, vandreture og andre udendørs aktiviteter, der kan have behov for at være begrænset, når temperaturerne stiger. Walking er et sikkert alternativ til andre udendørs øvelser, når temperaturerne begynder at stige. De følgende sommer sikkerhedstips kan bruges for at gå eller til andet sommer udendørs aktiviteter.1. Walk tidligt om morgenen eller tidlig aften-temperaturerne er lidt køligere, og der er reduceret eksponering for solen i disse tider, når solen er tættere på horizon.2. Bring vand Â-selv hvis du tager en kort gåtur, er det vigtigt at være hydreret. Hvis du føler dig særligt energisk og vælger at gå længere tid end planlagt, vil vandet sikre, at du ikke bliver dehydrated.3. Bær en hat Â-det vil beskytte dig mod varmen og beskytte dit ansigt fra sunburn.4. Brug solcreme Â-solskoldning kan skade huden, bidrager til rynker, og øge risikoen for hudkræft. Dette er især vigtigt i den sydlige states.5. Bær passende tøj Â-lyse tøj lavet af åndbart stof er det bedste valg. Det vil give huden for at køle kroppen og reflekterer varmen. Nogle mennesker vælger lange ærmer og letvægts bukser for at beskytte deres skin.6. Kend de tegn og symptomer på både varme og hedeslag Â-hvis du kan genkende nogen tegn og symptomer på hedeslag, skal du følge førstehjælp til hedeslag at undgå det Indstilling af varme stroke.7. Begynd fugtgivende aftenen før-når du kender i forvejen, du vil walking i varmen, skal du starte fugtgivende med at drikke ekstra glas vand natten før at være fuldt hydreret følgende day.Walking i sommeren kan være sikker, når simple sommer sikkerhed tips følges. Mindre tid er nødvendig for at gå, når du bærer Stepgym sko til at få de samme resultater af at vågne i traditionelle gymnastiksko. Behøver mindre tid til at få de samme resultater betyder mindre tid i sommer sol og varme. Gå til Stepgym.com at købe videnskabeligt specielt designet sko, der vil gøre hvert skridt en træning
Af:. Susan Banks