For mange mennesker, yoga og pilates synes som den samme ting. De to systemer er faktisk ret forskellige, however.Yoga er mere holistisk samtidig lægge vægt på gammel lærdom og statisk udgør. Pilates kræver, at du styrke dine stabilisator muskler og understreger opbygge styrke i løbet af fleksibilitet, men forbedrer begge. Disse øvelser er designet til at hjælpe med at opbygge mental fokus, mens træner kroppen. Både fokus på overordnet organ styrke og kan også hjælpe med at opbygge discipline.About Yoga: Yoga er i stand til ikke kun at arbejde ud af de forskellige muskelgrupper i kroppen, men kan også bidrage til at løse stress. Desuden vil dette regime hjælpe samle den åndelige bånd mellem din krop og sind. Disse øvelser er en del af en livsstil, der bruger belæringer fra en filosofisk skole i Indien for at hjælpe forene krop og sjæl. Læren er beregnet til at forbinde din krop, sind og sjæl i en workout rutine, der lægger vægt på statur rejser, der hjælper rense kroppen for meditation. Udstrækning og flytte ind i udgør udgør en stor del af dette system. Disse øvelser kombineres med meditation at hjælpe med at lindre stress og fremme almindelig godt being.About Pilates: Pilates øvelser fokus på at arbejde de centrale muskler i kroppen. Disse muskler omfatter mavemusklerne, ben og de nedre rygmuskler. Disse øvelser også fokusere på toning og styrke arme, bryst og balder. De øvelser, der anvendes under denne uddannelse er beregnet til at forbedre stabiliteten, fleksibilitet og kontrol over din krop og samtidig forbedre fokus og koncentration. Disse træningsprogrammer kræver ekstrem fokus og kræver ekstra udstyr såsom kasser, måtter, vægte og minitrampoliner. Den mentale tilgang er ikke som åndelig, men hjælper dig med at øge disciplin og styrke gennem et system af forskellige exercises.If du søger at rense dit sind og fysiske fordele, bør du prøve yoga. Pilates, på den anden side, fjerner de åndelige lære og kan være bedre, hvis du kun er interesseret i en god fysisk træning, uden det åndelige aspekt. Disse to systemer kan tilbyde en række fordele fra både psykisk og fysisk synspunkt. Valget af, hvilket system der passer dig bedst, er helt op til dig
Af:. Jessica Fousterson