Denne praksis med yoga bringer med sig mange fysiske og følelsesmæssige fordele, som de fleste mennesker er uvidende om. Denne artikel er ret lang, så vi har brudt den op i to dele. Den første del er en introduktion til yoga og en oversigt over de vigtigste fysiske og psykiske fordele ved yoga, mens anden del viser, hvordan praktiserer yoga dagligt kan have en dybtgående effekt på din evne til at skabe en sund livsstil for yourself.Wonders af YogaFor hundreder år Yoga har hjulpet millioner bevare fleksibiliteten, godt helbred, og et positivt livssyn. I dag er yoga bevise en effektiv behandling for stress reduktion. De fleste mennesker først kommer til yoga til at lindre smerter og trykken, erhverve fleksibilitet og smidighed, og til at føle sig mere i kontrol over deres krop. Komplet Detox - Ved forsigtigt at strække muskler og led samt massere de forskellige organer, sikrer yoga den optimale blodtilførsel til forskellige dele af kroppen. Dette hjælper i rødmen ud af toksiner fra alle afkroge samt give næring op til det sidste punkt. Dette fører til fordele såsom forsinkelse af aldring, energi og en fantastisk gejst for life.There er mange former for yoga man kan studere, kan der være mange års praksis for villig elev. Hatha Yoga er en af ​​de mest populære former, den understreger den praksis arbejdsstillinger, som strække og styrke kroppen, hjælper erhverve en følelse af stabilitet og fleksibilitet. Alle former for yoga legemliggør den praksis og brug af ordentlig vejrtrækning for den ultimative afslapning, at lade sindet hvile og til at opleve den indre calm.The Yoga rem er yderst gavnlig for begyndere. De er enten fremstillet af bomuld eller nylon, og lad du forstå dine lemmer, kunne du ikke nå. De skal også hjælpe dig med at holde en stille længere. Yoga Straps er specielt nyttigt i bundet udgør, når hænderne ikke kan nå hinanden eller for asanas, hvor du nødt til at holde begge fødder, men kan ikke nå them.Yoga puder hjælpe praktiserende læger etablere ordentlig spinal tilpasning, så kropsholdning forbliver stabil, lige, og komfortable. Yoga Puder er også til gavn for gravide kvinder og folk at komme sig surgery.Before udøvere kom ind yoga, blev de formentlig oplever legeme eller psykisk smerte og ubehag på grund af forskellige årsager. De, der praktiserer yoga er som regel i stand til at genkende problemer i deres krop og sind, før de selv kan forårsage problemer. Tidlig erkendelse tillader hurtig korrektion. One, for eksempel, kan hurtigt rette dårlige arbejdsstillinger for at undgå tilbage pain.Yoga kan hjælpe dig med at flytte og udholde bedre. Dem, der praktiserer yoga gevinst forbedret vifte af bevægelser og evnen til at holde ud længere i de daglige aktiviteter. Denne fordel er især vigtigt for dem, der normalt sidder fast i stive kontor positioner, der begrænser kropsholdning og bevægelse
Af:. Jacobson