Som forældre og for anvendelsen af ​​denne artikel, fædre, vi bruger en masse af vores tid at gøre ting for andre. Hvad enten det er pickupper, drop offs, legeaftaler, musik klasser, sport klasser, bleskift, indkøb, madlavning eller noget andet på den uendelige at gøre listen, der er få ting, vi gør hver dag for os selv. Men er du være fair over for dig selv? Lyder egoistisk, men hvad nu hvis, at noget kunne gøre os bedre til alle disse daglige opgaver «At noget er motion. Ingen andre kan udøve for dig. Ingen andre kan løfte en vægt. Ingen andre kan få på løbebåndet. Ingen andre kan deltage i en gruppe fitness klasse for dig. Motion er noget, som kun du kan gøre for dig. Du kan ikke bede nogen til at gøre dig en tjeneste og træning for dig. Du kan ikke uddelegere motion til en anden. Fordelene ved motion er veldokumenteret. De fleste undersøgelser, jeg har læst, forholde sig til på jobbet ydeevne, men det er ikke svært at overføre det over til forældrerollen. Og for dem af os, for hvem daddy pligt er et fuldtidsjob, er vores daglige præstation desto vigtigere. Folk, der udøver er mere produktive hver dag. De udrette mere, mere effektivt. De er mere opmærksomme og i stand til at træffe bedre, klarere beslutninger, med forbedrede multi-tasking evner. Vis mig en far, der ikke forsøger at multi-opgave at få alting gjort. Så når arbejdet er "færdig", vil du have mere energi til alt det sjove, som at spille spil og rullende på gulvet med dine børn. Den bonus er, at du bliver syg mindre. At gøre det nemmere at sejle igennem dagen med en på tid ankomst rekord rivaliserende de bedste flyselskaber. Det betyder ekstra dage med dine børn og være i stand til at give dem 100% på hvert øjeblik. Sunde lægeundersøgelser slog ud sygebesøg helst dag. Alt dette runder ud for at sige, at ved at udøve, vil du blive fastsætte et sundt eksempel for dine børn. Vores børn ser min kone og jeg kommer tilbage fra gymnastiksalen flere dage om ugen. De ser den ekstra energi og smil det bringer, når vi kommer gennem døren. Betyder det, at de beder om at slutte sig til gym? Nej, men de kender, fra det, og vores samtaler, at dens gode til at løbe rundt og være aktiv. De ser frem til at få udenfor og få deres egen træning. Som vi alle ved, at de vil have masser af tid til at sidde, når de er ældre. For nu kan de nyde alle de legepladser, felter og gymnastik studios, at New York giver. Den største undskyldning jeg hører om ikke at udøve er, jeg har ikke tid. Mit råd er at tænke småt først. Du kan få en god træning udført i 20 minutter. Eller anden grund, har folk denne idé, at hvis du ikke har en time hver dag til træning, så hvorfor gider. Ja, kan fitness klasser og personlig træning NYC sessioner vare op til en time, men det betyder ikke, at hver træning har til at vare en time. Braklægning 20 minutter et par dage om ugen i fitness. Motion er smitsom. Nogle dage kan du have mulighed for og motivation til at bo et ekstra 20-30 minutter. Andre dage du måske frygter hele 20 minutter. (Men du vil føle sig bedre, når du er færdig.) Endnu vigtigere er, hvis du kan gå på et ensartet grundlag, vil du se forandringer. Hvis du har brug for hjælp at finde ud af hvad de skal gøre i 20 minutter, der er mennesker, der kan skabe et program for dig. Bare være konsekvente. "Parenting kan være frustrerende til tider," siger Lance Somerfeld. Jeg tror, ​​at motion gør mig til en bedre far. Det kan ikke være rigtigt for alle, men det er for mig. Nogle dage kan jeg komme i 45 minutter, og andre kun 15-20, men jeg er i en bedre ramme i sindet at have gjort noget motion i stedet for ingenting. Det er den ene ting, jeg nyder at gøre for mig selv hver dag, der har så mange fordele for min familie. Jeg skal køre. Bogstaveligt. Nyd din træning!
Af: Jordan Glenn