Dette er den sande historie, som jeg fortælle dig. Selvom jeg ikke er læge stadig ung blev jeg helbredt uden medicin. denne kvindes liv ændret sig fuldstændigt, når hun ønskede at dø, men efter at få så nu jeg ønsker at leve i Queen size. Meditation er måske mest tæt forbundet med buddhismen, og faktisk var den vigtigste praksis af dens grundlægger, Gautama endeligt gamed belysning. Buddhismen har defineret mange stadier af meditation praktiseres for at opnå de højeste niveauer af rense sindet og fjerne alle tanker og mentale billeder. Det er i området af alfabølger langsommere end det underbevidste sind kan tilgås af den afslappede hjerne bølge tilstand. En regelmæssig rutine i meditation sessioner alpha reducere stress og give mere kreative løsninger for at flyde fra hans underbevidsthed. Hvis du er til fods, skal du starte langsomt og forsigtigt, bevidst om bevægelsen af ​​hver fod, og kontakt med jorden nedenfor. Følg eksemplet på Sri Lanka buddhistiske munk gå op og ned ad samme vej i skoven, bevæger sig langsomt, betaler fuld opmærksomhed til hans fødder, hans fødder bevæger sig, ændrer pres på sålerne på hans fødder, og reaktionen af ​​jorden på hans fødder. Dette er en meget enkel, men effektiv øvelse til at være rigtig klar over dette. For den sidste del af meditation er at forsøge at skærpe deres fokus. Du ønsker måske at justere noget, der kan høres, eller måske et punkt i rummet, du er i. Forsøg ikke at fokusere på noget, der bevæger sig eller for distraherende eller meditation vil ikke virke korrekt. Meditationsteknikker - to hovedkategorier er beskrevet i Hvordan til at håndtere stress af Brian Luke Seaward: (1) Koncentration eller exclusiveThe tanker går indad gennem mental repetition, visuel koncentration, gentagne lyde, fysisk gentagelse og gentagelse touch. Øjnene ofte lukket. (2) Herunder Den uafhængige observation, det bevidste sind accepterer alt, der kommer fra det ubevidste sind. En vigtig pointe er, at dette bør ske uden rettergang eller analyse. Denne meditation kaldes også adgang meditation, meditation og ivrig opmærksomhed. Øjnene er åbne. Ved slutningen af ​​din guidet meditation, vil din guide tage dig langsomt til en normal tilstand af bevidsthed, hvilket gør du føler dig fornyet, forynget og afslappet. En guidet meditation kan være så kort som 5 minutter, eller indtil en time, afhængigt af dine personlige præferencer. I de fleste tilfælde er en guidet meditation i 20 minutter eller mere anbefales, hvis du ønsker at opleve en virkelig dyb tilstand af afslapning og maksimere de positive fordele. Se, hvad du tror, ​​for de bliver dine ord. Se, hvad du siger, for de bliver dine handlinger. Se dine handlinger, når de bliver dine vaner. Se dine vaner, som de bliver din skæbne
Af:. Amarisbrown