Den doesnÂ't ske ved at sidde på sofaen eller foran computeren. Kom en kompliment på din bagdel kan være lige så nemt som at gå. For store mængder af vægt, der skal gå tabt, vil det være vigtigt at være tålmodig. Da vægten falder, vil det blive mindre trættende at gå eller gøre andre øvelser, der forbedrer udseendet af dine buttocks.Brisk gåture kan brænde så mange som 300 kalorier på en time for en person, der vejer 140 pounds. Burning kalorier er vigtigt at slippe af med fedt og udvikle muskler. Walking er den ene øvelse næsten alle kan gøre. I traditionelle sko balderne får en tilstrækkelig træning og vil vise forbedring. Forbedringen er mere mærkbar, når en sund kost er også følges. For at øge påvirker af gå, mange mennesker vælger at bære Stepgym når de går. Det unikke design af skoen gør mest af hvert skridt, der arbejder ud hver muskel effektivt for at få det maksimale resultater på kortest time.In yderligere at gå, er der yderligere øvelser, der kan forbedre balder udseende. Øvelser som at gå vil udvikle en balde, der er fast, løftes, og trim. Nogle af disse øvelser omfatter:  • Lunges-disse kan gøres side til side, reverse, front, vandre-og skalten (front-, side-bagsiden)  • Vandring-denne øvelse vil arbejde mange muskler ud over balderne, mere udfordrende terræn, jo mere af en workout vandreture ISA • Gå-er en god entry level motion for at forbedre udseendet af balderne og en god øvelse for dem, der kan have medicinsk eller fysisk limitations • Step-ups-trapper, platform, kantsten eller noget andet, der er omkring 6 inches over jorden kan være used • Bike riding-forbedrer udholdenhed ud over at opstrammende og styrke balder, lår og calves • Hip extensions-det retter sig balder muskler og kan gøres med en vægt eller på en øvelse Balla • One-legged døde lift-dette bør ske med ryggen flad eller med en naturlig bue og er ikke en god øvelse, hvis du har tilbage problems • Løb-kører bakker vil øge effektiviteten af ​​RunningA • Stepgym sko -gå i Stepgym sko vil forkorte den tid, det tager at firmaet og løfte buttocksGo at Stepgym.com at bestille din par Stepgym sko i dag
Af:. Susan Banks