For dem, der er på udkig efter en original øvelse program, kan pilates eller yoga øvelse være præcis, hvad mange mennesker forsøger at finde. Begge disse forskellige rutiner har fået ligheder, der gør dem perfekte partnere i et program, der kan bruges af several.None af disse programmer blev skabt for at bulk op muskler, i stedet de er skabt til at præsentere en person en længere, slankere udseende som samt en måde at holde din krop og sind er forbundet til at hjælpe en person beskæftige sig med spænding på daglig basis. Pilates yoga øvelse kunne være den perfekte program, som du ikke har forsøgt yet.Exactly hvad A Pilates og Yoga øvelse program kan se LikeGiven at begge disse programmer afhænger af en række ting, hvoraf flere udføre yoga på én dag og pilates på en anden. En masse mennesker blend dele af disse kurser for at producere deres arbejde ud regiment. Enhver pilates yoga workout program kan indarbejde positioner fra yoga sammen med træning fra pilates til at arbejde på visse områder, og også styrke centrale muskler groups.A få pilates yoga øvelse rutiner, som kan bruges til at hjælpe trim, der mave består af Warrior position fra yoga som samt 100 s fra pilates. Hver af disse bevægelser udnytter ekstremt kontrolleret sammen med præcise tiltag til helt engagere mavemusklerne. Med Warrior position en person skal stå og derefter flytte det ene ben omkring 4 meter frem, forlænge armene, så de er parallelle med gulvet. Drej den højre fod lidt ud og venstre fod skal vendes til en 90-graders position. Pust ud og bøje højre knæ, så sørg for at holde højre knæ over anklen sammen med tryk på venstre ben lige, indebærer indeholde positionen i et halvt minut eller so.the 100-liggende på ryggen og trække dine ben lige fra jorden langsomt. Elevate hovedet og også skuldrene væk fra gulvet og tryk maven ned. Placer dine hænder fladt ved du hofter og lår og gradvist sænke dig benene endnu ikke rører jorden. Tryk hænderne op og ned og tælle til 5 og inhalere, hvorefter tælle til 5 og derefter udleje din ånde gentage dette indtil du når 100.This type pilates yoga øvelse giver mulighed for en person til at udnytte begge discipliner af motion og skaber en balance mellem yoga og pilates, der er unik og specifik for et person.For studerende, der har arbejdet med hver typer af programmer er det normalt et simpelt spørgsmål om at sammensætte flytninger af som deler et velkendt flow. Pilates yoga træning er en fantastisk måde at få et samlet sind og krop workout
Af:. Scott A Ingram