| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Betydningen af ​​Yoga på kontoret

    For maksimal folk kontor er deres andet hjem, da de tilbringer 8 til 9 timer om dagen på kontoret. Men sidder foran computeren eller på skrivebordet er til tider en hård såvel som trættende opgave, da det skaber en masse muskelproblemer i forskellige joint af kroppen. Siddende på en stol i en længere periode kan belaste til hals, ryg muskler og skulder, som i sidste ende kan føre nogle alvorlige problemer som hovedpine, stivhed og spændinger i leddene osv. Hvis venstre udiagnosticeret det kan hæmme produktiviteten i denne individuelle og endda påvirke den samlede livet af denne person. Men hvis vi følger nogle enkle teknikker, vi kan nemt undgå denne fatale konsekvenser. Yoga, snarere office yoga, er sådan en vej ud til denne form for problemer. Enhver form for yoga, såsom Kundalini yoga eller Pranayama sigter mod at give en spændingsfri liv til den praktiserende læge. Og når det praktiseres med nogen yoga musik eller meditation musik, det sikrer det bedste resultat. Livet kan ikke komme videre uden gerninger. Og fortsætte arbejdet på arbejdspladsen kan føre til nogle store sundhedsmæssige problemer. Så man er nødt til at gøre nogle balancegang, som vil hjælpe ham til at arbejde problemfrit, uden problemer. Yoga har vist sig at være den bedste støtte i denne sag. Tag en hel time pause fra den travle tidsplan i kontor-og forkæl dig selv i nogle lys yogastillinger og gratis hånd øvelser, som vil hjælpe dig til at de-stress og slappe af kroppens muskler. Så, lindre alle former for skulder, nakke, ryg og arm smerter med kontor yoga. Ved at forbedre de yogastillinger, man kan gøre arbejdet oplevelse mere behageligt og komfortabelt. Hvis nogle beroligende musik kan spilles på tidspunktet for yoga praktiserende, vil det skabe den perfekte stemning ved at reducere arbejdspresset fra sindet, og dermed hjælpe den med at slappe af. Spirit Voyage bringer en enorm samling af åndelig eller opbyggelige musik, som kan være nyttigt for alle, herunder kontoret yoga udøvere. Yoga musik tilbydes i Yoga dvd'er er bare perfekt til at blive spillet i kontorlokaler. Ti millioner Moons af Gaura, lys fra solen ved Mukti, Divine Shine af Sat tøddel Singh og mange flere er der for at fylde dit liv med guddommelig tranquility.Office yoga er nogle grundlæggende øvelser, der hjælper med at forebygge muskel-og ledstivhed. Neutral Posture, abdominal vejrtrækning, Neck Strækker, skulder Shrugs, Wrist Strækker og Bryst Stretch er nogle af de øvelser, som kan give den enkelte en afslappet følelse. Sidder på en stol i lang tid og i en forkert stilling kan være meget skadeligt for talje, ryg og rygmarv. Så må man tage pauser efter hver en halv time og kan bare slentre rundt. Simple kontor yogastillinger er ikke kun nyttige i form af fysiske øvelser, men også frisker sindet af udmattede medarbejder. Det gengæld øger evnen til at arbejde, og derfor resulterer i en bedre ydeevne. Disse yogastillinger kan udføres som helst, som helst dag, placering lige på kontorstolen. Disse er den enkleste yogastillinger ikke de hårde dem som Kundalini yoga eller Ashtanga yoga.Manage et par minutter for dig selv og nyd den mystiske afslappende øjeblikke tage hjælp af den brede samling af yoga dvd'er, der tilbydes på Spirit Voyage. Man kan også indarbejde nogle oplivende meditation musik i hans daglige yoga øve og lad arbejdspresset gå ud fra sindet
    Af:. Karan Khalsa