Pranayama har 2 hovedformål: Den ene er kontrol af hastigheden på vejrtrækning og den anden er at tiltrække kosmisk livskraft, således at de grove, subtile og kausale organer bliver gennemsyret af denne guddommelige Super Power. Pranayama hjælper også en masse i psyke kontrol. En ellers uregerlige og spredte sind kan være fokuseret på ét punkt. Bortset fra dette stien afværge af mentale forstyrrelser er fastlagt. I én stemme i verden af ​​åndelig praksis accepterer vigtigheden af ​​Pranayama. Det er også meget vigtigt set fra tilfalder god mental og fysisk sundhed. Når vi trækker vejret meget hurtigt lager af magt, der opretholder livet tørrer op hurtigt, og dermed en lang levetid er ikke mulig. Jo mere vejrtrækning er langsom mere vores levetid opnår lang levetid. Dette bliver krystalklar, når videnskabeligt en sammenlignende forskning forsøg er udført på åndedrættet hastigheder på forskellige væsner. Hastigheden af ​​vejrtrækning og levetid af forskellige væsener er som følger: Hare-ånde 38 - alderen 8 år, Pigeon-ånde 37 - alderen 8 år, Dog-ånde 28 - Alder 13 år Goat-ånde 24 - 14 år; Horse-ånde 18 - alder 50 år; Man-ånde 12 - Alder 100 år Elephant-ånde 11 - Alder 100 år, Snake-ånde 7 - alderen 120 år, Tortoise-ånde 4 - alder 150 years.In tidligere tider mand åndede 11-12 gange i minuttet og i dag, vi indånder 15-16 gange. Således hans /hendes levetid har decreased.When hastighed ånde stiger, varme også øger. Dette igen reducerer dem levetid. De dyr, der gispe som en hund dvs hvis gispen er hurtigere de dør hurtigere også. Et punkt at bemærke her er, at pustende og forøgelse af varme er direkte relateret. Når mennesket får feber han begynder pustende. Det samme kan siges forskelligt hvor hvis vores ånde er hurtigt vores krop også bliver opvarmet mere. Denne stigning af varme og hurtige åndedrag ende vores liv faster.A videnskabsmand kaldet Jactluve samtidig afsløre mysteriet om et langt liv, siger, at i dag menneskets kropslige temperatur er omkring 68,6. Hvis det bliver gjort 46 så mennesket kan sagtens leve for 1000 years.In Pranayama vi trække vejret dybt. Under tid med åndelig praksis (Sadhana) gøres en særlig indsats, og det ses at der selv på andre Rimes i løbet af den dag, vi ikke trække vejret på bedste beskub. I stedet bør man altid trække vejret dybt. Dermed vores sundhed bliver lyd og levetiden af ​​livet er nået. Normalt vores lunger kontrakt og slappe 18 gange i minuttet. På 24 timer det samlede antal er 25620. Hvert åndedrag har omkring 500 cc luft, fordi folk indånder fejlagtigt. Normalt for en helhed af et godt helbred 1200 cc luft bør anvendes. Folk trods realisere behovet inhalerer kun mindre end halvdelen af ​​beløbet. Det gør kroppen svag, ligesom du spiser en halv portion frokost eller drikker kun den halve mængde vand. Men vidende af ydelser af dyb vejrtrækning altid rådgive os til at følge trop og fortælle os, at egensindige vejrtrækning fører til svækkelse af lungerne. Således sygdomme som tuberkulose, hoste, astma osv vil sætte i. Tager dyb indånding betyder, at lungerne får tid til at slappe lidt af og bruger denne lidt tid til at rense vores blod mere og mere. Således hjertet også ikke få over arbejdet og vil opnå et godt helbred. Den berømte fodboldspiller i England Midlothian var stolt af sin potente sind og energi. Han tilskrives dette til dyb vejrtrækning. I hvert åndedrag han inhalerede 2000 cc luft henviser til, lægfolk tage i kun 500 cc. Det er billigt, men meget vigtig hemmelighed godt helbred og lang life.Dr McDonald opines: Under dyb indånding betyder ikke kun nærende lungerne, men at fordøjelsessystemet også fordele. Set ud fra blod rensning dyb indånding er langt mere fordelagtig end alle de trufne lægemidler. Dr. Knowles skriver: Dyb vejrtrækning hjælper mennesket udføre flere opgaver dagligt og giver gejst også. Hårdtarbejdende arbejdere bruger mere energi og derfor bør dæk hurtigt. Men dette er ikke set, og de vises stærkere. Den vigtigste årsag til dette er, at med mere hårdt arbejde deres lunger for at arbejde mere og dermed mere blod rensning finder sted. Dr. Matno yderligere opines, at dyb vejrtrækning gavnlig indflydelse på hjernen. Fordelene omfatter god hukommelse magt og gejst for life.Lungs er på arbejde overvejende luftcirkulation i den fysiske krop. I den subtile krop det udføres af navlen centrum. Den fysiske krop indånder /udånder luft via næsen mens den subtile krop cirkulerer luft. Prana er en elektrisk kraft, der ligesom ilt fusionerede i luften. Via indånding og udånding det kommer og går. Selvfølgelig dens eksistens er meget forskellig fra luften. Ingen tvivl om salt er blandet i havvand, og alligevel eksisterer lidt apart.Prana er en energi flow, der flyder i de subtile nerverne i subtile krop. Ligesom trods blod og vener har en stærk binding men de findes fra hinanden. Tilsvarende selv om en stærk binding mellem subtile nerver af subtile krop og Prana, der flyder i det endnu, de eksisterer hver for sig. Foreløbigt kan vi sige, at via styring af Prana sådanne Sidhis (guddommelige magter) kan nås, som moderne videnskab vil tage århundreder at nå. Sacred materialelære omfatter Pranayama, Prana styring via det og god brug af denne beherskede Prana. Dette bør ikke betragtes som en velsignelse for nogle engel eller Guds nåde. I sin uberørte rene form er det, men af ​​nytteværdi beslægtet med kroppen maskinen bruges som en fabrik. I Hatha Yoga mange sådanne Pranayamas er velkendte og mange mirakler som et resultat ses. Et par årtier tilbage Sir Edmund Hillary gennemførte »Ocean til Sky 'ekspedition. I løbet af denne tid en gammel Hatha Yogi af Allahbad bundet en silkesnor tråden til 60 hestekræfter bearbejdet båd Hillary og sørgede for, at båden ikke flytte endnu en tomme frem. Dette var energi af ren Pranayama og alligevel i forhold til den energi, der genereres af en sådan Pranayama hvis en Yogi fejlagtigt følgerne er meget dystre og usund. Misbrug af atomenergi er lige så skadeligt for handlingsmenneske som det er for fjenden. Holde dette i tankerne indiske yoga Seers afdækket sådan Pranayama øvelser, som kan udføres af en person af et fysisk /psykisk tilstand. Herovre skal vi belyse 3 sådanne Pranayamas. Hvert år udfører en type af Pranayama dagligt. Hvis antallet af timers øvelse øges dagligt tid at mestre vil være omkring 6 måneder. I 4. år alle Pranayamas bør praktiseres sammen. Når dette er afsluttet Yoga aspiranter /sadhaks kan kontakte: All World Gayatri Familie, Shantikunj, Haridwar, Uttaranchal, Indien (tjek vores hjemmeside) .1. Det første års PRANAKARSHAN Pranayam: 1) I de tidlige præ daggry timer efter at udføre daglige afvaskninger sidde på tværs skrædderstilling vender østlig retning. Placer begge hænder på knæene. Luk dine øjne. Mediter på, at der i hele himlen Prana princippet fuld af lys og energi gennemsyrer det. Prana beslægtet med skyer af varm damp skinner i sollys flyder mod os fra alle retninger. Og inden for denne Prana vi sidder fornøjet, fredeligt og joyfully.2) Fra begge næsebor begynder at inhalere og meditere på det faktum, at vi er imbibing i kroppen skyer Prana princip. Ligesom en fugl og slange ind i deres rede og hul på samme måde spredt Prana flow omkring os er på vej ind vores krop via næsen. Således er det også ind i vores hjerne, bryst, hjerte, mave og alle andre organs.3) når du inhalerer dybt stoppe det fra at blive udåndet for engang og føle mentalt: The Prana jeg har indåndet er nu gennemtrænger hver pore i min krop. Ligesom når du hælder vand på mudder det opsuger vandet, så også vores kropslige dele er ligesom tørre mudder og vand som Prana bliver gennemvædet af hele vores krop. Yderligere vores krop er også fuldt imbibing bevidsthed, guddommelige lys, styrke, citronskal, erhvervspolitik, tålmodighed og tapperhed, som er konjunktion til Prana (livskraft) .4) Prøv og stop udånding (efter at have indåndet luft) så meget som du er komfortabel, og derefter langsomt udånder denne luft. Dengang mentalt tænke: Efter imbibing essensen af ​​Prana i hver pore af vores krop beskidte luft bliver udledt ud af vores krop. Det er som at smide resterne efter smør kærnede fra kærnemælk. Alle mentale smags og fordrejninger bliver udledt via udånding af denne luft og ligesom sort røg det er at smide ud af alle usunde aftryk af psyche.5) Efter udånding fuldt udlejet luften forbliver uden for engang. Betydning leve uden luft for engang og tænke: Da alle inficering af mit sind har været udåndede jeg vil lukke alle døre på dem. Nu er disse forvridninger er løbet væk miles fra me.Before laver Japa (Mantra chanting) dagligt udføre denne Prana Akarshan Pranayama klassificeret i 5 dele. I første omgang udføre 5 runder af denne Pranayama. Efter dette hver måned øge antallet med 1 mere runde af Pranayama. Efter at være steget dermed om 1 år, bør du være i stand til at gøre det for ½ time. 2.. LOM-Vilom SURYAVEDHAN Pranayama: For det 1. år ovenstående Pranakarshan Pranayama der skal gøres, og i 2. år skal man øve Lom-Vilom Suryavedhan Pranayama som følger-1) I et fredeligt ensom område sidde med en afbalanceret poise. Face øst, sidder cross legged, sidde i den nemme lotusstilling, bør rygsøjlen være rank, skal øjnene være halvt lukket, sted hænder på begge knæ. Dette kaldes Prana Mudra og blive siddende thus.2) Bøj venstre hånd og holde den skrå. I sine Palms Place albue højre hånd. Hæv højre hånd. Placer tommelfingeren på højre næsebor og placere den midterste og ringfingeren på venstre næsebor. 3) Luk venstre næsebor ved hjælp af den midterste og ringfingeren. Når du indånder luft må det ikke være spredt ud i lungerne blot, men bør gå til din navle område også. Langsomt Lad luften fylde maven komfortabelt. 4) Mediter på, at solens lys på blanding med luft ind i kroppen via pingala subtile nerve beliggende i højre næsebor. Sin varme udstråling vores indre kropslige organs.5) Lad den inhalerede luft forblive engang indeni. Luk både næsebor og meditere på det faktum, via den koncentrerede lys Prana i Nabhi (navle) Chakra (subtile plexus) er at få fokuseret i navlen subtile plexus. Solar Plexus at have været latent i lang tid i navlen bliver nu påvirket af denne koncentrerede Prana lys. Derfor bliver det strålende og dens aura kontinuerligt augmenting.6) Nu lukke højre næsebor med tommelfingeren. Åbn venstre næsebor. Langsomt udånder luft fra venstre næsebor. Nu meditere på det faktum, at det snavs, der fremkalder inaktivering i chakraerne der udsendes totalt. Nu da denne snavs blandes med den udåndede luft er det ikke længere strålende som det var, da livskraft blev inhaleret. Det er derfor ved at blive gul i farven og via Ida subtile nerve det bliver udsendt fra venstre næsebor er udåndet air.7) Luk nu begge næsebor. Render lungerne tomme dvs uden luft. Mediter at den eksterne livskraft forbliver uden alene. Da det ikke lægge pres på den interne livskraft er det meget let i vægt. Prana af navlen Chakra er fokuseret ligesom solen. Ligesom en kugle af lys er det stiger opad, da ilden flammer. Dens flammer rejser fra det øvre område af maven til halsen. I den indre subtile Sushumna nerve denne ildkugle (vital kraft) gør strålende den interne body.8) Med tommelfingeren lukke højre næsebor og inhalere luft fra venstre næsebor. Tænk, at via Ida subtile nerve Prana skinnede glimrende som Solen og blandet i luft er på vej ind i kroppen. Dette lys ind i Solar Plexus ligger i navlen langs rygsøjlen (Merudand). Der det bliver fokuseret. På grund af den fokus i denne strålende lys Solar Plexus eller Surya Chakra bliver mere radiant.9) Nu lukke begge næsebor. Stop luften strømme ud af kroppen. Meditere, at strålende Prana blandet med inhaleret luft ind i navlen er Solar Plexus og gøre det permanent strålende. Den udstråling holder udbygge og lignende tunger af ild er marcherer opad. På grund af dette lys Sushumna subtile nerve bliver ernæret ceaselessly.10) Luk venstre næsebor og fra højre næsebor langsomt udånder luft. Mediter at snavs Surya Chakra som røg blandet med strålende ånde er rendering sidstnævnte uigennemsigtige og gul. Denne gule Prana luft bliver smidt udenfor via Pingala subtile nerve. Nu da den indvendige smuds er fjernet psyken /hjertet føles lys og radiant.11) Nu igen lukket både næsebor og som givet i punkt nummer 6) render lungerne tomme dvs blottet for enhver luft. Mærk kugle af lys Sushumna subtile nerve går opad fra Navel chakra til halsen. Erfaring, at guddommelige strålende lys skinner i den indre kropslige parts.This er én Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. Prana trak indenfor via inhalation af luft vække Solar Plexus i navlen regionen. Det gennemborer sit lethatgy og mørke gloominess. Derfra via Sushumna stien denne udstråling rejser til maven, brystet og halsen. Derfor denne Pranayama kaldes Surya Vedhan. Lom betyder lige og Vilom betyder hovedet. Når straight - en gang på hovedet. Så hovedet og derefter lige. Så hovedet, inhalation fra venstre, udsender fra højre. Indånding af højre og udånding fra venstre. På grund af denne cyklus af straight /hovedet kaldes Lom-Vilom Surya Vedhan Pranayama. 3) Naadi Shodhan Pranayama for 3. år: 1) predawn timer står øst, med ryggen rank sidde cross legged. Hold øjet låg halvt shut.2) Luk højre næsebor. Inhale luft fra venstre næsebor og holde på at trække det indtil Navel Chakra. 3) Mediter på det faktum, at i navlen området er til stede fuldmånen gerne køligt lys. Indåndingsluften rører ekstravasation.4) Stop ånde fra at gå ud, så længe du havde inhaleret den. Mediter at den inhalerede luft, som rørte den kølige fuldmånen gerne lyset af Navel Chakra er selv ved at blive cool og radiant.5) Nu udånder luft fra samme næsebor, hvorfra du inhaleret luft. Mediter at luften (udånding), som er blevet cool og strålende ved berøring navlen Chakra er at gøre Ida subtile nerve (hvorfra det udåndes) cool og strålende, mens exhaling.6) For engang lade udåndingsluften forblive uden (ikke inhalerer) og igen begynde den ovennævnte fremgangsmåde. Fra venstre næsebor inhalerer luften og fra det, udånder også. Luk højre næsebor med højre tommelfinger. Må denne cyklus 3 times.7) Ligesom du havde gjort Poorak, Kumbhak, Rechak, Bahya Kumbhak fra venstre næsebor på samme måde gøre det fra højre næsebor. I navlen Chakra meditere på solen i stedet for månen. Mens udånding luft tror, ​​at luften bliver udåndes mens røre solen i navlen er at stille det åndeslange varm og radiant.8) Mens lukke venstre næsebor, udfører ovenstående handling 3 times.9) Nu åbner begge næsebor. Inhale luft samtidig fra begge næsebor og ikke lade det gå ud (ikke udånder). Mens du åbner munden udånder luft fra det. Denne aktion bør kun udføres once.Three gange, mens indånding og udånding fra venstre næsebor meditere på den kølige strålende månen på Navel chakra. Tre gange, mens indånding og udånding fra højre næsebor meditere på den varme strålende sol på Navel chakra. Når inhalerer fra begge næsebor, lukkede næsebor og udånder langsomt fra munden. Alle disse 7 trin sat sammen gør 1 Naadi Shodhan Pranayama (Yogisk subtil nerve rensning) .4. I det 4. år praksis alle sammen: Efter en vellykket udførelse af de 3 Pranayamas i 4h år praksis disse 3 Pranayamas sammen. I første omgang 3 Pranakarshan, 2 Lom-Vilom Surya Vedhan og 1 Naadi Shodhan bør gøres. Senere dets nummer kan blive forøget i ovenstående ratio.After praktisere ovenstående aspiranten eller Sadhak får guddommelige erfaringer. Dette kan påvises, at en troværdig person vejledning også kan blive bedt om, men aldrig bør være det, der anvendes til tomgang overfladisk information og snak. Hvis disse Pranayamas har modnet da på grundlag af opnåede erfaringer hidtil yderligere vejledning kan tages fra www.awgp.org vigtige punkter at note om Pranayama PRAKSIS /Sadhana: 1) Praksis Pranayama på en tom stomach.2) Det sted, bør være ren med frisk luft. Aldrig øve Pranayama, hvor der er foul stench.3) Indledningsvis udfører kun 1 eller 2 Pranayamas og først senere øge tid og number.4) Efter udførelse Pranayama i 1 time ikke løfte tunge objects.5) Praqna energi i sin rene aspekt er potentiale af elektricitet. Derfor ligesom love for elektricitet indtil den nyligt genererede Prana (livskraft), er ikke korrekt 'fordøjet' indtil da ikke rører metaller, lede elektricitet. Der er ingen skade i at røre guld, sølv smykker og andre af sin klasse. 6) Under Pranayama praksis så meget som muligt, undgå seksuelle aktiviteter, fordi ligesom andre kropslige organer under sådanne tider kønsdelene kan blive ophidset meget let. I løbet af denne tidsperiode enten ikke rede dit hår eller gøre det selv, og i stedet for at være nøgne fod slid fodtøj fremstillet af stof eller wood.7) Hvis du sover på sengestel ikke bruger meget blød strøelse, puder osv, der giver glæde til body.All disse punkter forsigtighed, der hjælper hurtigere fremme af livskraft og Vital organ. Pranayama er en direkte videnskab, hvis ydelser kan være benyttet af nogen, det være sig en ateist eller en teist. Du kan eller ikke kan få mirakuløse gevinster endnu helt sikkert du vinde i en verdslig måde, hvori du får en lang levetid, et godt helbred, citronskal, vovemod, genialitet i øjnene, dyb søvn, lette vægt fysisk etc.
Af: Yuga Rishi