Flere og mere forskning viser bare hvor vigtigt vitamin D er at din generelle sundhed. Det er afgørende for immunforsvaret, regulering inflammation, calcium absorption, og mindske risikoen for kroniske sygdomme. Det anslås, at 70 procent af den amerikanske befolkning er mangelfuld i vitamin D.Vitamin D er faktisk et hormon, som kroppen skaber naturligt fra kosten og solskin. Vitamin D2 (ergocalciferol) er tilgængelig fra planter, og vitamin D3 (cholecalciferol) er skabt af udsættelse for ultraviolet-B (UVB) stråler fra sollys. Nyrerne er ansvarlige for at dreje disse former i calcitrol, den aktive form af vitamin.Vitamin D3, den slags syntetiseret fra sollys, er den mest biotilgængelige form kroppen. En nylig undersøgelse fra Danmark viser, at D3-vitamin øger immunitet. Når D-vitamin mangel er til stede, vil kroppens T-celler ligge i dvale og ikke reagerer på en skadelig invaderende fjende. T-cellerne er afhængige af D-vitamin for at blive aktive og bekæmpe en infektion, så når du er mangelfuld, dit immunsystem er træg. "Når en T-celle er udsat for en udenlandsk patogen, det strækker en signaleringsanordningen eller" antenne "kendt som en D-vitamin-receptoren, som den søger efter D-vitamin," siger Carsten Geisler ved Københavns Universitets Institut for International Sundhed, Immunologi og mikrobiologi, der ledede undersøgelsen. "Det betyder, T-cellen skal have D-vitamin eller aktivering af cellen vil ophøre. Hvis T-cellerne ikke kan finde nok D-vitamin i blodet, vil de ikke engang begynde at mobilisere. "Aktuel forskning tyder også på, at D-vitamin er afgørende for cellulær health.It lader til, at D-vitaminmangel gør os sårbare over for at udvikle alvorlige sygdomme i løbet tid. Fastholdelse af en stærk og levende immunsystem er noget, der bør praktiseres dagligt, ikke kun når du er syg. Motion, solskin og en varieret hel-fødevarer kost er alle effektive daglige værktøjer til at holde dit immunforsvar i tip-top form. Kosttilskud såsom medicinske svampe, urter og probiotika også gavne immunforsvaret
Af:. Dr. Isaac Eliaz