Kan hvad du spiser gør dig højere? Hvis du stadig er aktivt voksende, kan du strukturere din kost for at øge højden. Men hvis dine vækstzoner blevet inaktive, vil intet du spiser gøre dig højere. I dette tilfælde er din bedste satsning for at udøve for at øge højden. Men for dem af jer heldige nok til stadig være voksende, kan du nå din maksimale højde potentiale ved at vælge den rigtige diet.Along med den rette vækst, er det også nødvendigt for korrekt krop fungerer. Den er tilgængelig i alle orangefarvede frugter som appelsin, lime, papaya, gulerødder, søde kartofler og rød peberfrugt. Det er også til stede i æggeblommen, fisk torsk, lever, laks, broccoli og tomater. Du er nødt til at tage 4000-5000 IE vitamin A daily.Multi-vitamin fødeindtagelse vil øge din højde stigning. Calcium er et must for din knogle forlængelse. Du kan få calcium fra mejeriprodukter som mælk, æg og ost. Selv kødet er nyttigt at få calcium, som fremmer din knoglevækst. D-vitamin er videnskabeligt bevist som det afgørende element for at øge dine knogler og hjælpe dig vokse højere. Den morgen sollys er fyldt med en rigelig mængde af vitamin D.First af alt vil vi diskutere om kost. Vores kost bør være rig på proteiner især dem med aminosyrer. De eksempler på sådanne slags mad er bønner, krabber, ost, mælk, grønne grøntsager, kylling, lever, æg, mel, hvedekim, rejer, skaldyr, tang, oksekød og zhutui kød. Udvikling for vane at spise lavt saltindhold, og bør undgå ris, desserter og læskedrikke vil også være beneficial.Proteins er fyldt med aminosyrer, der er afgørende for produktionen af ​​væksthormon. Men her er den tricky del ... hvordan får du protein uden at få de dårlige ting også? Jamen jeg er her for at give dig en kort liste over ting, der er fantastisk til vækst. Der er mange fødevarer, du kan spise, herunder, men ikke begrænset til, Æg, Fisk, skummetmælk, ærter, bønner, linser og sojabønner. Disse er blot nogle af de ting, du kan spise for at hjælpe med at stimulere din vækst hormones.There er to naturlige måder at være en smule højere, anstrengende øvelser og afbalanceret kost. Efter en af ​​dem vil hjælpe en til at stige uden at blive optaget til nogen bivirkning. Begge af dem har vist sig at være meget effektiv til en person under 25 år. Selvom nogen af ​​dem kan påvirke højden af ​​en person ved at øge strømmen af ​​udskillelsen af ​​væksthormon, der stadig er det ofte fremført til at vælge den begge muligheder for at få det ønskede resultat inden for den hurtige rum time.Many eksperter er enige at yoghurt er hemmeligheden vækst mad, der er ansvarlig for den naturlige stigning i højden af ​​visse bestande i visse dele af verden. Nå, skal du ikke være overrasket over, fordi yoghurt er rig på protein, og det er også en stor kilde til vitaminer i mineraler afgørende for knogle growth.To øge højden sikkert og naturligt, træffe fornuftige valg, når du spiser. Husk, at maden er også et brændstof for en sund cellevækst og kropsfunktion, ikke bare en smag opløbet fix. Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan øge højden sikkert og naturligt, så sørg for din kost indeholder gode proteiner og amino acids.You kan sige dette som snor op eller hænge op, hvad du vil. Dette er den næsten elementære alligevel den mest effektive form for motion. Hænge på en vandret bar med begge hænder strakt langs. Må ikke flex dine ben, udvide dem nedad. Hæng i denne stationær position i 2 - 3 minutter. Som du ved tyngdekraften arbejder hele dagen, hvilket gør fortætning af gristles i flere led. Ingen tvivl om denne øvelse kan være et virkningsfuldt strækker øvelse for uskadt krop
Af:. Carine Taleen