I denne artikel vil jeg nøjes med at: type 2 diabetes, det er her homone insulin bliver produceret af bugspytkirtlen, men kroppen er enten resistent over for eller ikke at udnytte denne hormon, der resulterer i høj blodsukker levels.The anden situation af stor bekymring er prædiabetes som menes at påvirke op til en alarmerende 20% af befolkningen, er det i sandhed en mildere form for diabetes, hvor det producerede insulin ikke udnyttes ordentligt af kroppen resulterer i højt blodsukker, og uden at tage øjeblikkelige foranstaltninger til at sænke blodsukkeret det vil helt sikkert blive diabetes per se.Just nogle tal for at få din opmærksomhed forud for vores 10 bedste tips til at sænke blodsukkeret levelsBefore jeg går ind i enhver dybde om emnet, bare lad mig give dig nogle tal vedrørende Diabetes er nu den sjette største dræber Worldwide, der påvirker over 10% af befolkningen, aktuelle skøn tyder på, at mere end 435 mio mennesker vil lide Diabetes i 2030 af disse patienter 65% vil dø som en direkte følge af diabetes.! IDF præsident Jean Claude Mbanya sagde, "Epidemien repræsenterer intet mindre end en global sundhedsmæssig nødsituation, det er alarmerende, at verdens ledere stå mens diabetes sikringen langsomt brænder. Den alvorlige konsekvenser for familierne, lande og økonomier fortsætter med lidt modstand. Regeringer, hjælpeorganisationer og det internationale samfund må gøre en samordnet indsats for at afdramatisere truslen nu, før diabetes tidsindstillet bombe eksploderer. "Diabetes er ikke kun et mindre problem. Det kan føre til nerve smerter, hjerteanfald, neuropati og fodproblemer. Højt blodsukker kan beskadige blodkarrene i øjnene og resultere i sløret syn eller endda blindhed. Også, kan det forårsage skader i kidneys.It 's meget vigtigt at gøre noget ved det, så snart possible.Here er et par enkle tips, du kan følge: * tabe nogle vægt: størstedelen af ​​diabetikere er overvægtige. At miste nogle pounds vil hjælpe din krop regulere blodsukkeret. * Tag regelmæssig motion: med motion, vil du være i stand til at reducere kolesterol og triglycerid-niveauer, og også kontrollere blodtrykket. Dette er meget vigtigt, hvis du ønsker at holde din krop sund. * Få en god nats søvn: undersøgelser har vist, at mennesker, der sover mindre end 8 timer hver nat, har en tendens til at spise mere. Hvis du er diabetiker, resterende slank er afgørende. Også ved at få tilstrækkelig søvn, du vil reducere dit stressniveau. * Spis fødevarer med højt i fiber, såsom frugt, grøntsager og hele korn brød. * Må ikke springe måltider: det værste du kan gøre er at spise en eller to store måltider hver dag. Prøv at spise mange små måltider, for at holde dit blodsukker stabilt hele dagen. * Hold dig væk fra kager, småkager og slik. Selv om der faktisk ikke er nogen forbudte fødevarer til diabetikere, kan disse fødevarer forårsage en meget hurtig stigning i blodsukkerniveauet. Hvis du ikke kan forvise dem fra din kost helt, i det mindste forsøge ikke at spise dem alene. Foretrækker at spise dem umiddelbart efter måltider. * Undgå mættet fedt, såsom ost og smør. * Prøv at overvåge den samlede mængde kulhydrater, du spiser hver dag for at holde dit blodsukker i skak. * Du bør drikke alkohol kun lejlighedsvis. * Ølgær, broccoli, salvie og bukkehorn frø kan være meget beneficial.A god kost er nøglen til et godt helbred. Mens der i nogle tilfælde diabetes er forårsaget på grund af genetiske faktorer eller andre udløsere, oftere end ikke det er kost rig på sukker, der fører til blodsukker problemer senere i livet. Hver kost har anvendelsesområdet til blive fin en lille smule, så du kan afværge faren for diabetes. Hvis du er overvægtig, har forhøjet blodtryk, lavt HDL, og spise en masse af forarbejdede fødevarer, du falder i højrisiko category.Everyone burde langsomt vænne sig ud stærkt forarbejdede junkfood og skift til slankere, mere naturlige alternativer. Du kan også bruge tre natur-baserede løsninger listedbelow: Diabetes og magnesiumIn en undersøgelse udført i England den 11.000 kvinder i højrisiko-kategorien, blev det vist, at dem med et højt magnesium indtag var 27 procent mindre modtagelige for diabetes. Ifølge forskning, er magnesium kendt lavere blodtryk, slappe hjertet muskler og kontrol homocystein, som er en kendt udløsende faktor for hjertesygdomme og diabetes. Magnesium katalyserer også enzymsystem i kroppen til at omdanne næringsstoffer til energi. Magnesium også slapper musklerne og reducerer muskel spasms.Dark grønne bladgrøntsager, nødder, avocado og hele graiin er fremragende kilder til magnesium.Diabetes og CinnamonResearch har vist, at brugen kanel i din kost på regelmæssig basis hjælper med at reducere blodsukkerniveauet med 18 - 29%. Desuden det reducerer andre diabetes risikofaktorer som triglycerid (som viser et fald på 30%) og LDL-kolesterol (25% fald). Kanel indeholder et ekstrakt kaldet Cinnulin PF. Denne ekstrakt virker på celleniveau og øger følsomheden af ​​insulin cellereceptorer med tre gange. Dårlig respons på insulin cellereceptorer er ofte et stort problem i diabetikere, som gør kanel en vigtig diabetes inhibitor. TI er tilrådeligt at forbruge omkring 500 mg af kanel ekstrakt, to gange dagen.En god kost er nøglen til et godt helbred. Mens der i nogle tilfælde diabetes er forårsaget på grund af genetiske faktorer eller andre udløsere, oftere end ikke det er kost rig på sukker, der fører til blodsukker problemer senere i livet. Hver kost har anvendelsesområdet til blive fin en lille smule, så du kan afværge faren for diabetes. Hvis du er overvægtig, har forhøjet blodtryk, lavt HDL, og spise en masse af forarbejdede fødevarer, du falder i højrisiko-category.into energi. Magnesium også slapper musklerne og reducerer muskel spasms.MetforminA populære oral medicin til behandling af type 2-diabetes. Metformin (mærkenavn Glucophage) er et medlem af en klasse af lægemidler kaldet biguanider der hjælper sænke blodsukkeret ved at forbedre den måde, hvorpå kroppen håndterer insulin-nemlig ved at forhindre leveren i at overskydende glucose og ved at muskel-og fedtceller mere følsomme til rådighed insulin.Metformin ikke kun sænker blodsukkerniveauet, hvilket på lang sigt reducerer risikoen for diabetiske komplikationer, men det også sænker blodets kolesterol-og triglyceridniveauer og ikke forårsager vægtøgning vejen insulin og nogle andre orale insulins sænkende medicin gør. Overvægt, højt kolesteroltal og højt triglycerid niveauer alle øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme, den hyppigste årsag til dødsfald hos personer med type 2-diabetes. En anden fordel af metformin, er, at det ikke forårsager hypoglykæmi (lavt blodsukker), når det er det eneste diabetes taget medicin. Metformin er typisk tages to til tre gange om dagen, med måltider. Den udvidede-release formel (Glucophage XR) tages en gang dagligt, med aftenmåltid.Selve mest almindelige bivirkninger af metformin er kvalme og diarré, som normalt går væk med tiden. En mere alvorlig bivirkning er en sjælden, men potentielt dødelig tilstand laktacidose, hvor faretruende høje niveauer af mælkesyre ophobes i blodbanen. Laktatacidose er mest sandsynligt at forekomme hos personer med nyresygdom, leversygdom eller hjertesvigt, eller dem, der drikker alkohol regelmæssigt. (Hvis du har mere end fire alkoholiske drikke om ugen kan metformin ikke være den bedste medicin for dig.) Desværre er der mange læger ignorere disse kontraindikationer (forhold, som gør en særlig behandling frarådes) og ordinere metformin til folk med øget risiko for lactacidose . De tidlige symptomer på lactacidose omfatter usædvanlig træthed, kvalme, opkastning, tab af appetit, muskelsmerter, og åndedrætsbesvær. Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, mens du tager metformin, skal du sørge for at ringe til din læge. Metformin behandlingen skal stoppes mindst 48 timer før kirurgi og først genoptaget når du spiser normalt again.Metformin ændret landskabet af diabetes behandling, når den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har godkendt det til markedsføring i 1994. På det tidspunkt var der kun to andre typer medicin til rådighed i USA til behandling af type 2-diabetes: insulin og sulfonlyureas, en klasse af orale lægemidler, der sænker blodsukkeret ved at stimulere bugspytkirtlen til at udskille mere insulin. Da metformin blev godkendt i USA, har en række andre klasser af diabetesmedicin kommer til markedspladsen at lavere blodsukkerniveauer gennem en række mekanismer. Disse omfatter a-glucosidase-inhibitorer, der hæmmer absorptionen af ​​kulhydrat i tyndtarmen, hvilket medfører en langsommere stigning i blodsukkerniveauet efter måltider, thiazolidindioner, som øger insulinfølsomhed, og meglitinider, som stimulerer hurtig insulinsekretion fra bugspytkirtlen efter måltider ved en anden mekanisme end ældre sulfonylurinstoffer. Fordi disse piller har forskellige virkningsmekanismer, læger ofte kombinere forskellige klasser af medicin til en mere kraftfuld blod-glucose-sænkende effekt. Da metformin ofte er ordineret sammen med andre diabetes medicin, har nogle producenter begyndte at kombinere to lægemidler i en enkelt pille for mere bekvem behandling. Glucovance, en enkelt pille kombination af metformin og sulfonylurinstof glyburid, blev tilgængelig i 1999. I 2002 godkendte FDA en kombination dosis af metformin og sulfonylurinstof glipizid, kaldet Metaglip, samt en kombination pille af metformin og rosiglitazon (glitazoner) kaldes Avandamet. I 2005 godkendte FDA Actoplus Met, en kombination dosis af metformin og thiazolidindion pioglitazon. Nogen tager en af ​​disse piller skal være opmærksom på symptomer på mælkesyre acidosis.Standard medicinsk behandling protokoller for Diabetes 2 altid nævner "livsstilsændringer", og derefter hurtigt videre til medicin muligheder. Mens kost undertiden nævnt er afgørende, afgørende betydning for kost revision og motion ikke fremhæves og i praksis er kosten revision ofte overset til fordel for narkotika treatments.Drug behandlinger af diabetes 2 ikke har en god track record. Det største problem er den falske tro, at et lægemiddel eller kombination af lægemidler kan redde en person fra et sygdomsfremkaldende livsstil. Mens der er fordele at hente med de nyere lægemidler, bør en diabetiker lære ekspert selvforvaltning færdigheder og udøve alle de terapeutiske og forebyggende muligheder, før man overvejer medicin. Det mest negative aspekt af medicin er, at et lægemiddel recept kan forstås således, at patienten er passiv, afhængig og er blevet fritaget fra at gøre alle de vigtige ændringer, der vil bevare kropsdele og i sidste ende redde hans eller hendes liv. Hvis lægemidlet er taget som tilladelse til at udsætte eller give afkald på afgørende vigtige ændringer i valg af fødevarer, spise adfærd og motion, så recepten har gjort et stort disservice.Drugs til Lower Blood SugarOur perspektiv er, at medicinsk behandling af diabetes mangler overbevisende langtidseffekt, og der er et række vigtige bekymringer bivirkninger og langsigtede negative effekter. Oral medicin bør ikke betragtes som primær behandling. MD'er tendens til at være narkotika ordinerende læger og ikke underviser selv lederevner. Der er også usikkerhed om de forskellige mekanismer på arbejde hos diabetespatienter og valget af medicin er ikke baseret på solidt fundament af forståelse, der har gavn af hvad farmakologiske interventioner. Den nuværende valg er mellem en gruppe af lægemidler, der forbedrer glukose clearance fra blodet, men ikke hæve insulinniveauet og en anden gruppe af lægemidler (sulfonylurinstoffer), der øger insulinsekretion. Et stof, der ville genoprette funktionen af ​​insulin lyder som en god idé. En enkelt, ideel lægemiddel med langsigtede fordele kan aldrig blive fundet, da der sandsynligvis vil være mange forskellige mekanismer bag den manglende insulin for at fungere korrekt, og de kost-og miljømæssige determinanter for denne fiasko vil sandsynligvis være flere og meget potent.Medical behandling planer ofte give lip service til livsstilsændringer, der er nødvendige for at kontrollere denne sygdom og sjældent er realistisk om de vanskeligheder, som enhver, der forsøger større kostomlægning. Medicinsk behandling planer også er uvidende om eller undervurderer intensiteten af ​​vanemæssige kostvaner og kompulsiv spise aspekt af diabetisk oplevelse. Lægemidler er ordineret, så snart en patient ikke opnås kost kontrol og giver ofte en falsk sikkerhed at problemet bliver håndteret. Doping patienterne fortsætte med at spise for meget af den forkerte mad og motion også little.We indse, at opgaven med at ændre, og derefter kontrollere spise adfærd langsigtede ikke er en nem en. Opgaven er at realistisk vurdere dine egne spise adfærd, forstår, hvad skal ændres, og derefter rekruttere de nødvendige ressourcer til at foretage denne ændring
Af:. Mia Ryhmes