Er kolesterol korrelation og hjertesygdomme indbyrdes? Svaret er næsten altid at kolesterol korrelation og hjertesygdomme er næsten synonym med hinanden. Som din kolesterolindholdet i blodet stiger, så gør dine chancer for hjerteanfald eller slagtilfælde. De to primære typer af kolesterol i blodet er LDL (dårlig kolesterol) og HDL (gode kolesterol). At finde måder at reducere arterie tilstopning dårlige kolesterol og samtidig øge niveauet af arterie skrubbe gode kolesterol er nøglen til at reducere sammenhængen mellem kolesterol og hjerte disease.Generally taler LDL bør holdes under 130 mg /dl for dem uden familie eller personlige historie hjertesygdomme og under 100 mg /dl for dem, der har en familie eller person, historie hjertesygdom. Når vi diskuterer kolesterol korrelation og hjertesygdomme det emne, der oftest kommer op er kost. Kan kostændringer virkelig reducere sammenhængen mellem hjertesygdomme og kolesterol? Svaret er uden tvivl den kan, men er mest effektiv, når den kombineres med moderat motion vægtkontrol, og rygestop, hvis du smoke.What du kan ikke vide om kolesterol er, at din lever producerer nok af denne voksagtig, fede, fluffy stof levere alle din krops basale behov. Derfor overskydende kolesterol forbruges fra fødevarer skal være enten bortskaffes via fast affald eller lagret i kroppen. Hvis sygdommen får lov at blive lagret i kroppen kolesterol vil enten vise sig som fedt og /eller i vores arterier i form af arteriel plaque. Så næste gang du se, at forhandle burger og pommes frites eller at chili ost hund til bundpriser huske, at føle sig god smag buzz får du i første omgang vil udmønte sig i arteriel blokering over tid indgå i en føler sig dårligt hjerteanfald eller slagtilfælde. For effektivt sige nej til kolesterol indskud og "YES" til hjerte sundhed er at sænke dit indtag af visse typer af fedtstoffer, og tro mig, når jeg fortæller dig dette har intet at gøre med den legendariske pool player "Minnesota Fats" Ligesom nogle. kolesterol er klassificerer som gode, og andre typer dårlige, så er tilfældet med fedt. For at holde dit kolesteroltal i en sund rækkevidde dit indtag af fedt fra fødevarer bør ikke overstige 30 procent af kalorier forbruges med det meste af dette leveres af monosaturated og flerumættet fedt sammen med omega 3 essentielle fedtsyrer findes i overflod i koldt vand fede fisk. Men den type fedt, der gør kolesterol korrelation og hjertesygdomme et emne værd at diskutere er nasty kranspulsåren tilstopning mættet fedt findes i overflod i animalske produkter, nogle snacks, visse olier såsom kokos og højt fedtindhold mejeriprodukter, på en måde den engang sundt måltid af en bøf kogt i smør med en ladt bagt kartoffel, off toppet med en banana split til dessert har mistet noget af sin glans som et sundt måltid i de sidste 50 år. En anden type fedt anses for skadelig for hjertet og kolesterol sundhed er transfedt. Trans fedt dannes, når brint føjes til grøntsager olie. Høj transfedt olier anvendes ofte i madlavning de lækre stegte fødevarer og desserter har vi alle kommer til at elske. Hvad ellers? Nogle føler, at de har brug for, at lidt ekstra hjælp, når forvaltningen kolesterol og har fundet denne hjælp i form af et naturligt kolesterol reduktion supplement. Hvis du falder ind under denne kategori denne sikre og effektive løsning er helt sikkert en værd at overveje
Af:. RD Hawkins