Motion er vigtigt for alle med diabetes, men hvis du har type 1-diabetes, skal du sørge for, at du holder dit blodsukker inden for et sikkert område, mens du arbejder ud. Hvis dit fastende blodsukker er over 250, og du har ketoner i urinen, bør du undgå motion. Da motion sænker blodsukkeret, skal du nødt til at justere hvad du spiser og hvor meget insulin, du tager. At forhindre din blodsukker bliver for lavt, kan du nødt til at tjekke det oftere, mens du træner. Motion er stadig vigtigt, hvis du har type 1-diabetes, så længe du kan finde ud af at balancere din mad og insulin requirements.Exercise kan påvirke dit blodsukkerniveau for mellem seks til otte timer bagefter, men hvis du er en regelmæssig exerciser , dine niveauer kan forblive lav i op til 36 timer! Hvad du virkelig ønsker at undgå, er at have dit blodsukker bliver for lavt under træningen. Lad os sige, du kommer til at deltage i en energisk gym klasse byder vægttræning for 30 minutter. Først teste dit blodsukker niveau, og hvis sukkeret er lav, spise en snack lige før gym. Spise en snack lige forhånd er også en god idé, hvis du ønsker at holde dit blodsukker stabilt som du træner. Når du begynder klassen, sørg for at holde en snack i nærheden i tilfælde dit blodsukker niveauer falder, og sørg for, at din lærer ved, hvordan at spotte, når du har en hypoglykæmisk episode. Efter klassen, dit blodsukker igen.Hvis du kommer til at udøve i mere end en time (sige, du går efter en lang cykeltur eller en energisk trail ride på hesteryg) teste, kontrollere dit blodsukker under træningen. Din læge vil anbefale, om du skal justere din insulindosis før eller efter træning (eller begge). Det er vigtigt at diskutere motion og dine insulinbehov med din læge, han eller hun vil forklare, hvordan du ændrer din insulinbehandling, når du træner. Du bør aldrig forsøge at gøre disse ændringer på din egen. Hvis du bruger en insulinpumpe, kan du koble pumpen til sportsaktiviteter, men hvis du holder pumpen på, kan du indstille pumpen til at levere en midlertidig lavere insulin, mens du spiller. Igen, vil din læge arbejde med dig på denne
Af:. Owais Ahmed