Det er ingen hemmelighed, at yoga rent faktisk hjælpe med at lindre stress og angst. Når praktiseres i en længere periode, yoga bliver en forebyggende foranstaltning og udstyrer folk til bedre at håndtere stress i det debut. Men ikke en masse mennesker er klar over den akutte effekt af yoga og hvordan indflydelsesrige det kan være, når de praktiseres correctly.One af de bedste former for yoga til at hjælpe med stress og angst er Ashtanga yoga. Dette system med yoga har først for nylig fået omtale, og er mere af en moderne tage på begrebet yoga, der daterer sig tilbage til diverse centuries.The grunden Ashtanga yoga anses for at være mere effektiv end nogen anden form for yoga er, fordi det inkorporerer de otte lemmer dele, hvoraf den ene er konstruktive vejrtrækning hele session.The otte lemmer er dybest set den otte dele af yoga, hver symboliserer et krav nødvendige for at opnå sunde og tilfredsstillende liv. Begrebet stammer fra Yoga Sutras af Patanjali, som er den gamle tekst citeres for at være kilden til filosofien bag traditionelle og nuværende fortolkning af yoga. Derfor Ashtanga Yoga er en mere holistisk tilgang til ikke bare at fjerne stress fra dit liv, men også at hjælpe andre kerneområder, hvilket igen forbedrer kvaliteten af ​​dit liv. Men for at gøre sessionen i helhed er en kompleks procedure, og en, som du ville brug for professionel help.the Ashtanga yoga-serien starter med Yoga Chikitsa. Dette trin sætter fokus på tilpasning af din rygsøjle, afgiftning af kroppen, og opførelse af smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga Chikitsa består af et sæt af 75 rejser, begyndende med surya namaskar eller sol hilsen og går gennem forskellige backbends, stående og siddende poses.The andet trin i Ashtanga Yoga serien er kendt som Nadi Shodhana eller lægfolk vilkår-rensning af nervesystemet systemet. Yoga lægger stor vægt på begrebet energi chakra i kroppen, og dette skridt er centreret på samme koncept. Nadi Shodhana hjælper med rensning og styrkelse af nervesystemet bedre kanalisering af energi hele body.Shitra Bhaga eller sidste trin er inddelt i en række serier, der hver koncentrerer sig om guddommelig stabilitet. Samlet alle trin i Ashtanga yoga arbejde sammen for at forbedre en persons fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige health.As vidt stress er bekymret, er det blevet undersøgt og bevist, at da Ashtanga Yoga indskærper pranayama i hvert trin (for hvert skridt du bliver nødt til at være særlig opmærksom på din vejrtrækning mønster), det har en direkte indflydelse på beroligende dit sind. I det lange løb har praktisere Ashtanga Yoga en stor indflydelse på dit helbred i entirety.You må have hørt af magt yoga. Begrebet magt yoga er ikke noget, men tager et stort skridt af Ashtanga Yoga og følge det nøje. Selv det gør hjælpe med at forbedre en persons helbred og reducere stress, er det bedre at udføre alle de otte lemmer af Ashtanga Yoga
Af:. Mulyadi Kurnia